喝冰水對身體有害嗎 喝冷水胖喝熱水瘦
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我們每天都要喝1000-2000毫升的水,而在炎熱的夏天,很多人都喜歡喝冰水,那麼喝冰水對身體有害嗎?
有一定的危害。
1.冰水的溫度比較低,而人體的溫度一般在37-37.5度之間,喝下冰水之後,胃部會受到一個冷刺激,可能會降低消化能力,引起消化不良,也有可能會引起胃痙攣。
2.喝下冰水之後,胃腸道的局部的溫度也會降低,局部血液循環減慢,免疫力也會降低,容易被細菌入侵,出現腹瀉的情況。
3.中醫認爲,喝冰水會增加體內的寒涼之氣,對於體寒、胃寒的人羣而言,喝冰水容易加重症狀,導致胃痛、怕冷、手腳冰涼等症狀。
4.如果有齲齒或者牙齒楔缺的人,喝冰水還會刺激牙神經,令牙齒變得更加敏感、脆弱。
提示:一些身體比較好的人,喝冰水也不會導致不適,無需禁忌。
建議喝40度左右的溫水,如果長期喝65度以上的熱水,對身體是有害的。
國際癌症研究機構在權威期刊《柳葉刀腫瘤學》公佈了一項研究結果:經常飲用65°C 以上的熱飲,有致食道癌的風險。因爲人的食道壁是由粘膜組成的,十分柔嫩,只能耐受50~60℃的溫度,超越這個溫度,食道的粘膜就會被燙壞。燙壞的粘膜表層會及時脫落、更新,新細胞會迅速增生、補充,時間久了,增生的細胞速度異常加快或在不良刺激下發生變異,進一步發展成爲癌瘤。
所以建議喝溫水,而不要喝燙嘴的熱水。
1.如果沒有進行運動,那麼無論是冷水還是熱水,都不能減肥。
2.經常喝冰水,容易加重體內寒性,導致人體寒溼較重,新陳代謝也會減弱,水分容易瀦留在體內,導致身體水腫肥胖,也就是說有些虛胖。
2.減肥期間更建議喝溫水,能夠促進血液循環,加快新陳代謝,增強運動燃脂的效果,更有利於減肥。
如果冰糖水的濃度不高,並且不屬於禁忌人羣,那麼適量喝冰糖水是沒有危害的。
1.肥胖、糖尿病、高血脂的人羣不宜長期喝冰糖水,這些人羣在飲食上要控制熱量以及糖分的攝入,經常喝冰糖水會加重症狀。
2.不宜長期喝高濃度的冰糖水。如果長期喝高濃度的冰糖水,可能會導致肥胖、血糖升高等情況,不利於健康。
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