100克提子的熱量 提子熱量高嗎
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提子的外表看起來跟葡萄差不多,但是它的口感比葡萄要好,果肉比葡萄要緊實很多,那麼提子的熱量高不高呢?100克提子的熱量是多少?
每100克的提子所含有的熱量爲43大卡,需要我們散步30分鐘才能將這些熱量消耗掉。
從上面的數值看來,提子的熱量似乎並不是特別高,吃上100克的提子所含有的熱量僅僅只有43大卡,和我們平時吃的其他蔬菜和水果似乎差不多。但是要注意的是,一次吃太多提子的話,攝入的熱量就比較高了。如果按照吃半斤提子來算,身體攝入的熱量就會高達一百多大卡,和吃一碗米飯所攝入的熱量差不多。也就是說,如果正常一日三餐吃飯,再吃半斤提子就會導致身體攝入的熱量過多了。
適當的吃一些提子可以起到很好的減肥效果的,因爲提子裏面所含有的糖分是果糖,這種成分是非常容易被腸胃消化和吸收,可以爲身體快速提供能量。但是要注意的是,千萬不能多吃,不然的話,多餘的糖分就會在體內轉化爲脂肪堆積在我們身體裏,導致我們出現肥胖。
提子吃起來口感比葡萄要甜上很多,這是因爲提子所含有的糖分是比較高的,因此不建議一次吃太多的提子,吃太多的話,不僅會導致過多的糖分殘留在口腔內,造成口腔不適,而且還會導致多餘的糖分轉化爲脂肪堆積在體內。一天吃提子的數量最好不要超過100克,而且最好是分次數食用,不要一下子吃下太多,以免造成不適。
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提子的熱量
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