100克脫脂牛奶的熱量是多少 脫脂牛奶熱量高嗎
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
現在市面上賣的牛奶有很多品種,常見的包括高鈣奶,脫脂奶,全脂奶等類型,那麼這些種類的牛奶中,100克脫脂牛奶的熱量是多少呢?
每100克的脫脂牛奶所含有的熱量爲32大卡,一份8盎司的牛奶,也就是225毫升的脫脂牛奶所含有的熱量大約爲85大卡。
脫脂牛奶的熱量並不算太高,100克的脫脂牛奶只有32大卡的熱量,比一些水果蔬菜的熱量還要低。更爲重要的是,脫脂牛奶裏面的蛋白質含量是比較高的,可以爲我們補充蛋白質、鈣質等營養素。一般一次喝一杯脫脂牛奶,也就是差不多225毫升左右,這樣的話,攝入的熱量是85大卡,比吃二兩米飯所攝入的熱量還要低。
喝脫脂牛奶是不會導致胖的。
第一,牛奶本身就不是高熱量的食物,哪怕是全脂牛奶,100毫升的全脂牛奶也不過60-70大卡的熱量,經過脫脂之後,其熱量更低了。
第二,脫脂牛奶是將牛奶中的脂肪全部去掉的,因此喝這樣的牛奶,就可以在補充蛋白質和鈣質等營養素的同時,不需要擔心會攝入脂肪的問題。
最好是選擇吃飯前或者睡覺前喝脫脂牛奶,因爲這個時候喝,可以保護我們的胃黏膜,降低食慾,而且還能促進身體分泌消耗脂肪的物質,同時還有改善睡眠的作用,可謂一舉數得。
100克咖啡的熱量是多少 咖啡熱量高不高
100克黃豆的熱量多少 黃豆熱量高嗎
100克炒麪的熱量是多少 一碗炒麪的熱量高嗎
100克雞翅的熱量是多少 雞翅熱量高不高
100克醋的熱量是多少 醋的熱量高不高
100克豬肉的熱量是多少 豬肉熱量高不高
100克捲心菜的熱量是多少 捲心菜熱量高嗎
100克毛豆的熱量是多少 毛豆熱量高不高
蓮藕100克熱量是多少 蓮藕的熱量高不高
100克紅棗的熱量是多少 紅棗熱量高不高
100克芒果有多少熱量 芒果的熱量高嗎
脫脂牛奶會長胖嗎 脫脂牛奶喝多少不會胖
脫脂牛奶
蒙牛脫脂牛奶熱量多少
100克皮蛋熱量是多少 皮蛋的熱量高不高
每100克披薩含有多少熱量 披薩熱量高嗎
100克火腿腸的熱量是多少 火腿腸熱量高嗎
100克地瓜熱量是多少 地瓜的熱量高不高
100克麥片的熱量是多少 麥片熱量高不高
100克沙拉醬的熱量是多少 沙拉醬是高熱量食物嗎