冰糖檸檬水什麼時候喝比較好 每天一杯冰糖檸檬水好嗎
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最近食慾不大好,想喝點冰糖檸檬水來開開胃,但具體什麼時候喝冰糖檸檬水比較好呢?能不能早上空腹喝呢?
最近食慾不大好,想喝點冰糖檸檬水來開開胃,但具體什麼時候喝冰糖檸檬水比較好呢?能不能早上空腹喝呢?
飯後1小時喝比較好。
冰糖檸檬水營養豐富,味道酸甜可口,在飲用時間上,應選擇飯後1小時喝爲宜,一方面可避免空腹食用對腸胃造成的刺激性;另一方面還能有助於腸胃蠕動,幫助飯後食物消化吸收,但喝的量要把握好,不要一次性喝過多,以免出現腸胃不適現象。
不超過500毫升爲好。
檸檬冰糖水含有較爲豐富的酸性成分,喝後可增加腸胃胃酸的分泌,如一天喝的量比較多,容易導致體內胃酸分泌過多,出現腹痛、腹脹、腹瀉等不適症狀,建議一次喝250毫升的檸檬冰糖水,一天可喝2次,在早上9—10點以及下午2點或4點的時候喝比較好。
不好。
很多人說每天喝一杯冰糖檸檬水不僅有助於通便,美容養顏,還能補充營養,提高免疫力,但每天喝檸檬水會逐漸讓腸胃變得喜愛酸食,容易越喝越多,濃度越來越酸,反而不利於腸胃健康,同時檸檬還是一種感光食物,這類食物吃多了再曬太陽容易讓皮膚變黑,建議冰糖檸檬水不要每天喝,改爲一週喝3次左右爲佳。
材料:檸檬若干、鹽、冰糖、一個空瓶子。
1、首先要製作冰糖檸檬水,需要先用搓洗檸檬,然後沖洗乾淨,再用廚房紙巾擦乾表面水分。
2、再將檸檬切成0.3毫米的薄片,去掉其中的籽,然後鋪一層檸檬片就放幾粒冰糖,依次這樣擺放滿整個瓶子。
3、擰緊瓶蓋,將做好的冰糖檸檬放入冰箱。冷藏一週之後,糖已經全部融化掉了,就可以泡水喝了。
4、用乾淨無水的筷子去除2—3片冰糖檸檬片放入杯中,然後倒入少許糖汁,再加入涼白開水,有條件的可放幾塊冰塊,冰冰涼涼,酸酸甜甜,簡直是夏日最佳飲品,好喝的沒商量。
檸檬含有較多的有機酸、果酸,搭配冰糖後其味道又變得酸甜可口,泡水喝不僅開胃效果好,還十分生津解渴,非常適宜夏天食慾不振的人羣食用。
檸檬富含維生素C,糖類,鈣,磷,鐵,維生素B1,維生素B2,煙酸,檸檬酸,奎寧酸,蘋果酸,橙皮苷,柚皮苷,鉀等營養成分,搭配冰糖除了調味以外,還可補中益氣,和胃潤肺,對提高人體免疫功能、潤肺止咳有一定的好處。
檸檬冰糖水中含有維生素B1、維生素B2、維生素C以及有機酸、檸檬酸等多種營養成分,食用具有很強的抗氧化作用,可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉着,堅持長期飲用對肌膚有美白養顏的功效。
夏天大家都會午休,醒來後不僅覺得悶熱,跟中暑一樣,還會毫無精神,覺得全身乏力沒勁,但這個時候給你來杯冰糖檸檬再加點冰塊,喝上一口,其檸檬的香味會刺激你的大腦,讓你清醒過來,而冰涼酸甜的味道也讓身體逐漸有精神,還十分的解暑降熱。
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