隨便果有減肥效果嗎 隨便果減肥正確吃法
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減肥永遠是夏天的熱門話題,而近來隨便果好像是減肥的熱門話題,那麼隨便果真的有減肥效果嗎?隨便果減肥的正確吃法又是什麼呢?
減肥永遠是夏天的熱門話題,而近來隨便果好像是減肥的熱門話題,那麼隨便果真的有減肥效果嗎?隨便果減肥的正確吃法又是什麼呢?
每個人的體質不同,隨便果能否減肥要因人而異。
隨便果中含有多種人體所需的營養物質,比如青梅,能促進胃腸道蠕動,有助於平衡胃腸道內的酸鹼度。隨便果發酵後還能產生大量的活性酶和益生菌,都能有助於人體代謝和促進體內毒素的排出,使胃腸道內的環境趨於穩定。隨便果對於便祕型或是產後肥胖者的效果會比較好。
隨便果減肥可以食用2次/天,餐前20-30分鐘吃1-2粒,配合300-400ml溫水同時食用,不僅能促進腸胃蠕動,也能增加飽腹感,最好飯後1-2小時配合適量的運動。
要根據想改善的症狀來確定一天吃幾顆。
隨便果可以改善便祕、有助於排毒養顏、還對減肥有一定作用。便祕:第一週1-2粒/天,之後1粒/2-3天,睡前吃和多喝水;排毒:1-2粒/2-3天;減肥:2次/天,餐前20-30分鐘吃1-2粒。
1、兒童不能吃,兒童的體質和抵抗力都較差,隨便果若沒控制好量,會引起腹痛腹瀉,甚至可能會影響兒童的發育和內分泌水平,不建議兒童食用。
2、消化道潰瘍患者慎食,隨便果主要是促進胃腸道蠕動,改善胃腸道菌羣,消化道潰瘍患者食用後很有可能加重消化道潰瘍症狀。
3、孕婦、經期、哺乳期慎食,隨便果可能會引起腹痛腹瀉等症狀,而此時期的女性身體會較虛弱,不建議食用隨便果。
4、吃完隨便果後多喝溫水,防止因快速新陳代謝造成體內缺水。
如果是第一次吃,建議睡前半小時左右先吃1顆,同時服用200-300ml溫水,這樣不僅爲了測試體質,而且更有助於清除宿便。若是爲了減肥效果更好,建議在飯前20-30分鐘吃,同時服用300-400ml溫水,這樣有助於增加飽腹感,使進食的主食量減少,更有利於減肥。
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