苦瓜汁怎麼喝才能減肥 苦瓜汁什麼時候喝減肥
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一般人對於苦瓜的減肥效果都是非常相信的,但是用錯了方法的話,苦瓜的減肥效果同樣也是沒效的。那麼,苦瓜汁怎麼喝減肥呢?苦瓜汁什麼時候喝減肥?
材料:蜂蜜、苦瓜。
做法:將苦瓜洗乾淨後切成片狀,放入榨汁機中,加入2倍的礦泉水在榨汁機中,插上電源攪拌兩分鐘即可,榨好後將苦瓜渣過濾出來,然後在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。
飯前喝。
苦瓜中含有苦味甙和苦味素,利於減肥和多糖減少,餐前食用苦瓜汁,減少了三餐的攝入,而苦瓜熱量低、脂肪含量也低,苦瓜是生吃不去皮,不能泡水,不要添加調味料,苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉,可以早餐前、午餐前和晚餐前喝一根量的苦瓜汁。
苦瓜渣中的纖維素含量很高,對改善胃腸內環境、預防便祕大有幫助,胃不好的人都可以通過食用苦瓜來調節,而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進腸胃健康,但不能越過4根的量。
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