夏天不適合吃什麼水果 哪些水果不適合多吃
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很多人到了夏天吃水果的時候都是比較貪多的,這當然和夏天人的體液流失有着比較大的關係。對於這一點,大家一定要能夠很好的控制自己,看看夏天不適合吃什麼水果?
蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約爲42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
西瓜堪稱“盛夏之王”,夏天人的水分散失較多,想要祛暑生津,西瓜是最好的選擇,西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分,有清熱解暑、利尿解酒等功效。
雖然西瓜好吃到不行,但西瓜屬寒性食物,虛寒體質的人不宜多吃,就算普通人也不適合吃太多,否則易傷脾胃,引起消化不良或腹瀉。
“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”,就連楊貴妃都對荔枝喜愛不已,可想而知它有多好了。荔枝營養豐富,味甘、酸,富含葡萄糖、蛋白質,以及維生素A、B、C、葉酸等各種營養素,有健脾生津、理氣止痛的功效。
不過,荔枝雖然好吃,但是其性熱,吃多了會上火。所以,在吃荔枝前後可適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯,或者把荔枝去皮後浸入淡鹽水中,放入冰櫃裏冰後食用。
榴蓮性熱,可以活血散寒、緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;而且榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況,促進體溫上升,對寒性體質的人非常有幫助。榴蓮果肉營養價值高,適當食用可以強身健體、健脾補氣、補腎壯陽、暖和身體。
俗話說,“一個榴蓮三隻雞”,可見榴蓮較爲滋補,一次不可多吃,否則腸胃負擔重,無法將糖分等營養物質完全吸收,就會導致上火。
這個冰激淩水果茶非常的好喝,在夏天喝的話非常的涼爽,很多小朋友都喜歡喝這個果茶,另外還有很多店裏有檸檬水買,這種果茶也是非常的好喝,在夏天非常的受歡迎,果茶什麼的很多小孩子都特別喜歡喝,夏天喝很消暑,其實果茶跟飲料比起來還是比較好的,所以家長們可以在家裏多準備一些果茶。
布丁花果茶也是一種很好喝的果茶,這款茶具有提神醒腦、生津清熱、抗氧化和抗衰老的功效。必須要煮沸了水才能做出這麼香氣迷人的布丁花果茶,很多的中年人還是比較適合喝這個果茶的,在夏天喝這個果茶非常的好,既能消暑也能降溫,不想吃飯就喝點果茶,非常的奶思哦!
這個果茶還可以在茶裏多放一些話梅什麼的,喝的時候纔會很好喝,把花果茶沖泡好後,加入話梅略拌,等3分鐘左右,就有一杯好喝的蜜餞花果茶了。花果茶用熱飲或冷飲均可,蜜餞也可使用無花果、金橘乾等,依口味而定,主要的功能是用來增添風味。夏天喝這個果茶非常的降溫消暑,清新美味,非常好。
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