秋冬季吃什麼水果好
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秋季氣候變得寒冷乾燥,人體水分容易流失,導致上火。天氣乾燥的時候多吃水果對人體是有好處的,不但可以補充水分,還能攝入更多的營養,幫助人體提高免疫力,但是吃水果的時候也需要注意,並非所有的水果都適合這個季節吃的,而且吃水果的時候也要考慮自身的身體狀況,每種水果營養價值和食療價值有有區別,只有選擇合適的水果,才能更好的保證健康,那麼秋季吃什麼水果好呢?
橙子的維生素C,鈣,磷,鐵,鉀,胡蘿蔔素,檸檬酸含量豐富,具有健胃養脾,行氣化痰,生津止咳,消食解膩,清腸通便的作用,秋冬季多吃橙子能夠補充足量的維生素C,幫助增強身體抵抗力;其中的纖維素和果膠能夠促進腸道蠕動,有利於潤腸通便,清除體內有害物質;橙子皮的止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽,食慾不振的良藥。
橙子性涼,飯前或空腹不宜食用,以免對腸胃造成傷害;
吃橙子前後一小時內不要喝牛奶,以免影響消化吸收;
橙子適合消化不良,飲酒過多,高血脂,高血壓,動脈硬化患者食用;糖尿病患者忌食。
橘子中含有豐富的蛋白質,鈣,磷,維生素C,維生素B2,秋冬季天氣乾燥,很多人會有皮膚乾燥瘙癢的症狀,適量的吃橘子能夠很好的補充身體水分,保持皮膚水嫩細膩;橘子中的豐富膳食纖維能促進腸胃蠕動,幫助身體降低膽固醇;而橘子的皮更是一味不可多得的好藥材,橘子曬乾製成陳皮具有很好的祛痰止咳功效。
橘子性溫,一次吃太多容易造成牙周炎,咽喉炎等上火症狀;
過量吃橘子還有可能導致高胡蘿蔔素血癥,導致手足皮膚變黃,並且伴隨噁心,嘔吐,食慾不振,全身乏力等症;
慢性肝炎和高血壓人羣適量吃蜜橘能夠提高肝臟解毒的作用,加速膽固醇轉化;兒童和老人,腸,胃,腎,肺功能虛寒人羣不宜多吃橘子。
柿子含有大量的維生素A、維生素C和鞣酸,秋冬季適量的吃些柿子可以起到養肺胃、清燥火,降壓止血、預防心血管病,健脾胃、潤肺生津等功效,而且還具有治痢疾,止血等功能。秋冬季天氣乾燥,出現大便乾結或是痔瘡出血,乾咳等症狀的時候,適量的吃些柿子能夠有效緩解或是治療疾病的作用。
柿子屬寒性食物,不宜與螃蟹等寒性食物同食食用;
空腹不宜吃柿子,以免導致胃酸與柿子中的鞣酸結合形成不宜消化的凝固物,導致胃柿石症;
柿子適合慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者食用;糖尿病人,慢性胃炎人羣,消化不良人羣不宜吃柿子,貧血患者要少吃柿子。
甘蔗水分含量豐富,能夠有效補充因天氣乾燥造成的水分流失;而且甘蔗的含糖量和含鐵量豐富,還富有多種有利於人體的氨基酸,具有清熱生津,潤燥下氣,補肺益胃的功效。能夠輔助治療低血糖,大便乾結,虛熱咳嗽,高熱煩渴等病症。
人體攝入太多蔗糖對大腦有影響,而且長期食用容易對牙齒造成傷害;
變質的甘蔗不宜食用,容易黴菌中毒,引起嘔吐,抽搐昏迷等症,而且容易損害視神經或中樞神經系統,嚴重的還會導致雙目失明。
甘蔗特別適合內熱病人,便祕人羣食用,脾胃虛寒和胃腹疼痛人羣應該慎食甘蔗。
秋季氣候變得寒冷乾燥,人體水分容易流失,導致上火。天氣乾燥的時候多吃水果對人體是有好處的,不但可以補充水分,還能攝入更多的營養,幫助人體提高免疫力,但是吃水果的時候也需要注意,並非所有的水果都適合這個季節吃的,而且吃水果的時候也要考慮自身的身體狀況,每種水果營養價值和食療價值有有區別,只有選擇合適的水果,才能更好的保證健康,那麼秋季吃什麼水果好呢?
山楂含有較多的維生素C和有機酸,而且所含的粗纖維多,可以幫助促進腸胃蠕動,還可以增強胃蛋白酶的活性,脂肪酶能促進脂肪分解,所以有很好開胃消食功效,尤其有助於消肉食積滯,同時還有活血化瘀,治療月經不調,降低血清膽固醇及甘油三脂,有效防止動脈粥樣硬化的功效。
山楂中的酸性物質對牙齒有一定的腐蝕性,食用後要注意及時漱口刷牙;山楂忌空腹食用。
山楂適合高血脂,高血壓人羣以及冠心病患者,血瘀型痛經人羣食用;孕婦,脾胃虛弱,血糖過低人羣應該少吃山楂。
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