腰果和什麼一起吃好 吃腰果的好處有哪些
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
腰果是多數人喜愛堅果。營養豐富。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
(1)腰果+蝦仁
腰果蝦仁不僅清爽可口,而且補益效果好,能緩解腎虛坐直的腰膝痠軟、四肢無力等症狀。
(2)腰果+雞肉
腰果與肌肉搭配炒菜不僅增加菜餚風味、補充蛋白質,還能提高身體免疫力,老少均可食用。
(3)腰果+西芹
因爲腰果熱量、油脂含量很高,而芹菜屬於低熱量高膳食纖維食物,兩者搭配互補。它能促進腸胃消化、增強腸胃功能。
腰果的營養十分豐富,含脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素B、維生素B等多種營養素,其錳、鉻、鎂、硒等元素也較豐富,具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。
腰果所含的脂肪多爲不飽和脂肪酸,其中油酸佔總脂肪酸的67.4%,亞油酸佔19.8%,是高脂血症、冠心病患者的食療佳果。
腰果中含有豐富的油脂,可以潤腸通便、潤膚美容、延緩衰老。
腰果還具有催乳的功效,有益於產後乳汁分泌不足的婦女。
由於腰果果殼中含酸性油脂,如不小心接觸到生的腰果殼上的油脂,皮膚就會起水皰。如果誤食,則會造成嘴脣和麪部發炎。因此,腰果要剝去果殼後纔可以食用。
煮腰果果實時,應避免鍋蓋敞開而觸及蒸汽,否則有可能會中毒。
食材:腰果、糖、食用油
做法:1.腰果洗淨,放入鍋中,在鍋中加入剛好淹沒腰果的水,再放入糖。
2.小火煮至水乾,糖漿都襄在腰果上。
3.盤內塗油,將煮好的腰果盛入盤中放涼
4.鍋內放油,冷油放入煮好的腰果用中小火炸至金黃色撈出瀝乾油。
5.待2個小時腰果涼透後,即可食用。
食材:雞腿2個,腰果50克,乾紅椒碎、澱粉各2克,料酒10克,白糖5克,嫩肉粉2克,蠔油10克。
做法:1.雞腿去骨切丁,汆水,用嫩肉粉、蠔油稍醃後放入油鍋中滑散備用;腰果洗淨,放入燒熱的油鍋中炸酥,撈出瀝油。
2.鍋上火,油燒熱,炒香乾紅椒碎,加入雞丁炒勻,調入料酒、白糖、用澱粉水勾芡後加入腰果,炒勻即可。
腰果怎麼做好吃
怎麼選品質好的腰果 腰果燒焦了能吃嗎
腰果怎麼做好吃 腰果有什麼營養價值
白果不能和什麼東西一起吃 吃白果的好處有哪些
腰果可以生吃嗎 腰果怎麼吃最好
女人每天吃腰果的好處 沒想到腰果的營養價值這個高
腰果生吃好還是熟吃好 腰果的功效與作用
吃腰果有什麼好呢 腰果有什麼營養成分
羊腰和牛腰哪個效果好 羊腰的功效作用
腰果和什麼一起炒好吃
腰果吃生的好還是熟的好 腰果生吃有毒嗎
腰果爲什麼沒有殼 腰果吃多了會放屁嗎
怎麼選品質好的腰果 腰果燒焦了能吃嗎
腰果蝦仁怎麼做好吃 經過漂白的腰果是什麼樣的
腰果做什麼菜好吃 什麼樣的腰果比較好
腰果好吃又營養 哺乳期可以吃腰果嗎
腰果生的能吃嗎 生腰果和熟腰果的區別
腰果生吃好還是熟吃好 吃腰果的禁忌
腰果不能和什麼一起吃
寶寶吃腰果好嗎 寶寶吃腰果有什麼功效