糖尿病人能吃橙子嗎
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橙子味道酸甜可口,而且它的營養成分很是豐富,具有很高的營養價值,是大衆喜愛的水果,但是對於糖尿病患者來說,就會有些困擾了,畢竟很多食物是他們不能碰的,尤其是那些含糖量多的食物,那麼糖尿病人能吃橙子嗎?
橙子含有豐富的維生素C、維生素P,能幫助人體增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇;所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫,具有很好的止咳化痰,生津止渴,開胃下氣的功效,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良方;還能起到預防膽結石,輔助調養高血壓,高血脂,抗癌防癌的作用。
雖然橙子的味道酸甜,但實際上含糖量並不高,適量的食用還有助於增強抵抗力,甚至有預防糖尿病的作用,對糖尿病病人的口渴症狀還能起到不錯的改善效果,糖尿病人適量的吃一些還是有好處的。
橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分,具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的血管疾病大有好處。橙子含有的維生素P能保護血管,預防糖尿病引起的視網膜出血。
糖尿病人吃橙子要注意適量,一週最好不要超過三個,同時還要注意其他飲食的定量和多樣化,避免出現營養不良,低血糖的症狀;此外橙子性味算量,吃多了容易傷肝氣,肝功能脆弱的人更應該少吃。
糖尿病人要注意,飯前或空腹狀態下最好不要吃橙子,橙子中含有大量的有機酸,容易對胃黏膜造成刺激,對胃的健康造成不利。
吃橙子前後最好不要喝牛奶,牛奶中的蛋白質遇到橙子的果酸容易凝結成塊,影響消化吸收。
橙子味道酸甜可口,而且它的營養成分很是豐富,具有很高的營養價值,是大衆喜愛的水果,但是對於糖尿病患者來說,就會有些困擾了,畢竟很多食物是他們不能碰的,尤其是那些含糖量多的食物,那麼糖尿病人能吃橙子嗎?
橙子除了直接食用果肉之外,還可以用來榨成橙汁飲用,但需要注意的是,橙汁榨好之後要立即飲用,以免空氣中的氧氣進入導致橙汁所含的維生素C含量降低。
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