臉色不好怎麼調理
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人們都喜歡欣賞白皙細嫩的面龐,但生活中有些人卻長得面孔黑紅或晦暗蒼白。假如適當改變一下飲食結構,也許能使你的面目得到很大的改善。下面就來看臉色不好如何通過飲食來改善。
蜜汁花生棗是一道不錯的食療菜。原理:紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣,綜合生效使面色紅潤。做法:把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。
在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時,一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜,如菠菜、芹菜、萵苣等,生吃效果更好。也可將蔬菜切碎,用布包擠汁飲用。
①經常洗澡和按摩,使血液流通暢快,對紅的部位要多做按摩;
②爲使體內更好地充分吸收蛋白質,要大量食用富含維生素B1、維生素C的食物,多曬日光以利於吸收維生素D。
多吃含葉綠素的蔬菜,控制動植物油的食用量。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁,效果更好。
人們都喜歡欣賞白皙細嫩的面龐,但生活中有些人卻長得面孔黑紅或晦暗蒼白。假如適當改變一下飲食結構,也許能使你的面目得到很大的改善。下面就來看臉色不好如何通過飲食來改善。
①控制食鹽攝入量,多飲水,使鹽分隨尿液排出;
②勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些鹽分;
③栗子白菜煲。原理:面容黑暗的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入200克白菜條及鹽、味精少許。
筍燒海蔘是一道不錯的食療菜。原理:面容粗糙的原因是陰血不足,內有燥火,而海蔘滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使皮膚細膩光潤。做法:把海蔘切長條,與鮮筍或水發筍切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒後食用。
食鹽過多,有可能導致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質,則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,藥物是肌膚的大敵,尤其是安眠藥會使體內酸性過大,激素失衡,臉上生出雀斑。
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