吃飯的時候喝水好不好 吃飯的時候喝水發胖嗎
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很多人吃飯的時候有個習慣,那就是愛喝水,有時候的確是吃了味道很大的食物需要喝水,那麼吃飯的時候喝水好不好呢?下面就一起來看看吧!
不好,會對胃不好,影響消化。
大量喝水或湯,會影響消化液的分泌,而且水會沖淡胃液酸度,導致消化不良。飯前1小時飲水是最科學的,而且是在這1小時內分幾次喝,每次喝水的量儘量控制在200~300ml,時間間隔最好在10分鐘左右。
其實這樣的方式反而是傷害胃部的,但是和長胖沒有實質性的關係。
人在吃飯時,口腔中的唾液、胃裏的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水,會減少唾液分泌,並沖淡胃液,而影響消化。
1、應該養成早飯前喝水的好習慣,特別是有心腦血管疾病、高血壓、腦溢血、心肌梗塞的人羣,清晨一杯水,尤其重要。
2、影響牙齒,我們的牙齒需要通過咀嚼讓其發揮功能,而我們邊吃邊喝水會影響牙齒的咀嚼功能,同時,食物沒有經過牙齒的咀嚼進入腸胃,會造成腸胃壓力過大,而人體會因爲腸胃問題出現腹瀉、肚子痛等各種問題。
3、喝水時間,建議大家飯前喝水的時間是飯前半個鐘頭左右,喝水不必太多,太多容易影響食慾,飯後喝水時間一般是飯後兩個鐘頭左右,在晚上的時候,過了七點鐘,我們就不要喝太多水了。
4、在吃飯的時候,難免會出現噎到的情況,一般大家的處理方式就是喝水,因爲在水分的作用下,更助於我們消化食物,有一定的潤滑效果,但是我們正確的應該是細嚼慢嚥。
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