這5種水果吃法很可怕會讓水果表面細菌多一倍
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水果,富含人體所需的多種維生素和礦物質,以及現代人最需要的膳食纖維。而水果最受歡迎的是它酸甜可口、鮮嫩多汁的口感。隨着人們對不同美食的嘗試,水果的吃法也在改變,果汁、果脯、拼盤……但是這些吃法真的健康或衛生嗎?今天我們就來聊一聊哪些水果吃法會導致細菌增多,以及哪些吃法會讓水果流失營養。
這5種水果吃法很可怕會讓水果表面細菌多一倍
1、水果拼盤
據網友反饋,自己總是喜歡購買水果拼盤,因爲花幾十塊錢能夠吃到多種水果,口感多變,連平時捨不得吃的昂貴水果,也能嚐到。不過網友這幾天,自己在吃完水果拼盤後發生了嚴重的腹瀉,所以他懷疑自己吃的水果有問題。此前,有媒體就這個問題,對市面上的水果拼盤進行調查,發現水果拼盤中的細菌菌落數嚴重超標。
目前國家規定,水果製品中的細菌菌落數總的不能超過1000cfu/g,可是媒體調查發現,抽查的樣品水果拼盤的細菌菌落數全部超標,甚至最高的超標幾十倍。導致這種現象,一方面是水果接觸了保鮮膜、器皿、刀具、工人的觸摸。另一方面,水果拼盤做出後並沒有立即食用,經過一段時間的擺放,細菌迅速滋生。
建議:體質弱,消化系統不佳的人羣,少吃水果拼盤,平常可以現吃現做。
2、冰鎮水果
冰鎮水果雖然爽口,但也極其不衛生以及造成營養流失過多。水果長時間冰鎮,會導致維生素的流失,有研究證明西瓜中的番茄紅素、β-胡蘿蔔素經過冰鎮之後會大量流失。
另外,低溫只是延緩細菌的繁殖速度,並非殺菌或完全抑制。冰鎮水果同樣面臨細菌的威脅,而且冰箱中容易存在其他細菌,可能在冰鎮過程中,還會增加水果表面的細菌。
3、腐爛水果
腐爛的水果,可能會受到多種微生物的入侵,如青黴、黃麴黴,這些微生物會導致水果果皮軟化,產生新的微生物,如青黴素、黃麴黴毒素,對人存在毒性、致癌的可能。
即便去除腐爛部分,腐爛過程中產生的有害物質也會污染沒有潰爛的部分,而這是肉眼看不到的。所以,你值得更好的水果,水果爛了就該扔掉。
4、水浸泡的水果
用水浸泡水果,看似保鮮,其實會導致大量水溶性維生素的流失。另外,市面上不法商家利用明礬+粗鹽,讓切塊的水果保鮮,不變色。但是,國家的《食品添加劑使用衛生標準》中規定,新鮮水果不能添加任何添加劑(果蠟除外)。明礬對人的大腦神經和骨骼均存在危害。
5、不去皮的水果
早在2015年,世衛組織針對中國建議,對根塊類蔬菜和水果要徹底削皮,對葉菜和水果要用安全的水浸洗。而之所以有這樣的建議,是因爲果皮中的農藥殘留嚴重,並且難以清除。另外,爲了保鮮,大多數水果會採用打蠟技術,爲了避免更多的果蠟進入體內,還是去皮食用。
最後提醒大家:水果和蔬菜誰也不能代替誰,深色蔬菜中的維生素、礦物質和膳食纖維含量高於水果,而水果中的碳水化合物含量比較高,以及富含有機酸和獨特的香味。所以我們提倡每天都吃蔬菜和水果。
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