只需一把葉子 腸毒肝毒血毒排得乾乾淨淨
本文已影響7.25K人
本文已影響7.25K人
近年來,在歐美、日本、香港等地掀起一股“紅薯葉熱”。用番薯葉製作的食品,擺上了酒店、飯館的餐桌。而我們卻常常忽視了這個生活中隨處可見的蔬菜。
紅薯葉,又稱地瓜葉。每百克鮮紅薯葉含脂肪0.2克、糖4.1克、礦物質16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿蔔素6.42毫克、維生素c32毫克。其礦物質與維生素的含量均屬上乘,胡蘿蔔素甚至超過胡蘿蔔的含量,被亞洲蔬菜研究中心稱其爲蔬菜皇后。
1、排毒
含豐富葉綠素,能夠淨化腸胃、肝臟、腎臟及血液中的毒素,幫助排毒。
2、提高免疫力
含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,可以“預防感冒”。
3、預防貧血
100克的紅薯葉總鐵含量達到3.4毫克,所以每天攝取300g的地瓜葉,就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。
4、改善便祕
紅薯葉含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,預防“便祕及痔瘡”。
5、改善更年期症狀
富含植固醇,可以達到與荷爾蒙類似的調節身體機能的功效。
6、抗癌
含有豐富的多酚等抗氧化物質,能預防細胞變異。
7、預防高血壓
富含鉀,有助血壓控制,預防高血壓。
8、促進乳汁分泌
含有黃酮類化合物等物質,能促進乳汁分泌。
9、強化視力
有豐富維生素A,可強化視力。
紅薯葉本身的口感就很好,因而無論你採用什麼做法,最後都會得到鮮嫩爽滑的口感。紅薯葉的做法很多,在這裏我們介紹其中的三種,喜歡紅薯葉的朋友都可以嘗試一下。
蒜茸紅薯葉
原料:紅薯葉、大蒜、黃酒、麻油
做法:將嫩紅薯葉莖洗淨,放入沸水鍋中焯後撈出用涼水沖涼,切成段,大蒜剝皮搗成茸;
炒鍋置火上,放素油燒至四成熱;
放入大蒜茸炒出香味,加入嫩紅薯葉莖翻炒,後再加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味,加入味精、麻油,撒上剩餘的蒜茸拌勻即成。
蠔油番薯葉
原料:番薯葉、紅辣椒、蒜頭、生粉、蠔油、米酒、白糖
做法:番薯葉摘去老莖,用清水沖洗乾淨,紅辣椒切成絲,蒜頭拍扁去衣;
將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調成生粉水,燒開鍋內的水,加入1湯匙鹽和2湯匙油,放入番薯葉燙至葉子變軟,撈起瀝乾水;
燒熱鍋內3湯匙油,以小火炒香蒜粒和紅椒絲,倒入1杯清水,加入3湯匙蠔油、1湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/5湯匙鹽拌勻煮沸,倒入生粉水勾薄芡;
放入氽燙好的番薯葉翻炒均勻,即可上碟。
番薯葉燉冬瓜
鮮番薯葉60克,冬瓜100克,燉煮直至冬瓜變軟。主要治療糖尿病、肺胃燥熱型、煩渴多飲、口乾舌燥、形瘦善飢、舌邊尖紅、苔黃乾和脈數。
怎麼洗臉最乾淨 想要無暇水潤肌膚?先把臉洗乾淨再說!
女性八道排毒食譜 排毒毒素給腸子洗洗澡
物體表面的84消毒液多久揮發乾淨 84消毒液不能和什麼一起用
84消毒液多久揮發乾淨 屋內用84消毒後可以睡嗎
月經乾淨後幾天可以測排卵 月經乾淨後幾天能測排卵
生完孩子惡露多久能排乾淨
84消毒液多久揮發乾淨 84消毒液聞久了會怎麼樣
辟穀七天排毒乾淨了嗎 爲什麼辟穀後皮膚更差
產後惡露一般多久能排乾淨 產後惡露一般多長時間能排乾淨
月經乾淨後幾天測排卵 月經乾淨後多久測排卵
產後惡露一般多久能排乾淨 產後惡露一般多久乾淨
小產一般流血幾天乾淨
月經有血塊是毒素沒排乾淨嗎
蟶子需要吐沙子嗎 蟶子怎樣吐沙子吐得乾淨
月經乾淨後幾天排卵 月經乾淨後多長時間排卵
人流惡露多久乾淨 人流惡露需要多久才幹淨
折耳根怎麼清洗乾淨 折耳根有毒嗎
人流一般幾天乾淨 人流幾天乾淨
女性經血排不乾淨有什麼危害?
例假一直不乾淨吃什麼藥止血 月經不乾淨吃什麼藥止血
草莓怎麼洗才幹淨 現在吃草莓怎麼消毒
“百果之宗”大甜梨 排毒護肝一把好手
怎樣用瑜伽來幫助身體淨化排毒
惡露多久排乾淨
剖腹產惡露一般多久排乾淨 剖腹產惡露一般多久排乾淨
打了人乳頭瘤病毒疫苗第三針,來月經一直不乾淨
稀釋過的84消毒液多久揮發乾淨 84消毒液能與酒精一起用嗎
吃什麼月經排得更乾淨 月經排污血吃什麼好
怎樣讓月經排毒更乾淨
吃草莓沒洗會中毒嗎 草莓應該怎麼洗才幹淨