導致頭髮變白的幾大壞習慣 你必須要知道
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
1.營養攝取不均
現代人因爲忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭髮。
建議多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2.運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!
3.沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅髮質變得毛躁,髮色也會退色。
平時一定要做好頭髮的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。
4.腎虛
中醫認爲發爲血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。因此,要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
5.情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白髮。
有些年輕人在短時間內頭髮大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。由於極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白髮。
6.累積壓力
感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放鬆身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
7.氣血不足
中醫認爲,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
8.吸菸
你是癮君子嗎?香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
白癜風患者必須要知道的東西
寶寶餵養指南 寶媽你必須要知道
吃晚餐四大壞習慣你佔了幾個?
導致胸小的壞習慣!你中了幾個?
哪些不良習慣導致白領變老加快
冬季吃山藥你必須要知道的一些事
睡前的這些壞習慣會導致生病
你知道人體衰老與哪些壞習慣有關嗎?
女性10個壞習慣會導致不孕
改變壞習慣促發生長
肝火旺導致的頭髮白能變黑嗎 肝火旺導致的頭髮白能不能變黑
這些白癜風護理小技巧,你必須要知道!
壞的生活習慣導致牛皮癬的入侵
導致白癜風發病的原因你知道嗎?
導致臉部浮腫的四大壞習慣 不要再這樣做了
愛吃羊肉的人必須要知道的幾件事
生活中會導致胸部變小的習慣
這6個壞習慣導致男人不育!
哪些壞習慣最容易導致盆腔炎發生
哪些習慣會導致白癜風復發
頭髮變白的原因及對策 少白頭的你還不知道嗎
男性不孕不育緣故你必須要知道的幾點原因
關於洗手 你必須知道的幾個誤區
四壞習慣使腸道變髒
易致癌的壞習慣 你中招了嗎?
八個壞習慣導致女性不孕
你必須知道的肉類食物5大“罪狀”
這些習慣導致前列腺的炎症你知道嗎
這些壞習慣會讓你的頭髮越來越少
胃癌的按摩方法,你必須要知道