身體發出這些“訊號” 代表你缺乏維生素
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一、脣部開裂、脫皮、脣線模糊
說明是缺了維生素B2及維生素C。這時候就該多吃些青菜、柑橘，新鮮蔬果等。當然也可以服用維生素B和C等。
二、鼻子兩邊油光發亮這就說明缺了鋅
缺鋅會導致消化不良，新陳代謝緩慢。這時候可服用維生素營養丸。
三、指甲偏白
指甲有白點這也表示缺鋅當然也有可能缺鐵。這時候就該吃些菠菜，肝臟以及牛肉。
4.舌頭髮黃、發紅、發白
舌頭如果出現發紅，發黃或發白的症狀這就說明缺了葉酸與鐵。這時候就該多吃些肝臟，菠菜以及黑麪包等。
5.口角炎
口角發炎，出現一些皮膚病或陰囊炎。這就說明維生素B2不足，這時候就該食用一些肝臟，牛奶，雞蛋以及豆類等。
6.行動失衡
如若出現行動失衡，偶有痛感這就說明缺了維生素B12，這時應多食用動物肝臟。
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