如何做纔不會發胖且有利於健康減肥?

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每日堅持少吃多餐,堅持補充微量元素(維生素E,C等)

如何做纔不會發胖且有利於健康減肥?

堅持每餐後適當運動,如散步,做做家務

晚餐儘量少吃油膩食物,清淡爲主

晚餐後室外運動,如,跑步,跳廣場舞,爬樓梯等(必須出汗)

運動後 洗澡,利用泡澡給全身以適當的按摩,如:推腹按摩十分鐘

睡前活絡下筋骨,如梳頭等分內的小事,特需減肥者還可以找專業的導師學下敲膽經。

注意事項

敲膽經需找專業人士教學

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