吃飯做到3件事遠離癌症 飯後要走走助消化
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夏季是各種疾病困擾我們的時候,因爲我們不健康的生活習慣會導致我們的身體健康受損,最有影響的就是我們的飲食方面,如果不加註意,就會有患癌的可能。今天小編就爲各位推薦下吃飯做到三點,不僅可以促進營養吸收,而且還有防癌的作用。
飯前做按摩增加食慾
夏季天氣炎熱,酷熱難耐的高溫使很多人在這個時候都會食慾不佳、不想吃飯,可能有的人認爲正好不吃飯可以減肥,不過餓到一定程度難以忍受的時候就會大吃大喝,心裏就覺得,偶爾吃頓飽的是很有必要的,於是就總會這樣飢一頓飽一頓的。
雖然這樣飢一頓飽一頓的有的人並不覺得有什麼不妥,覺得自己的身體健康還不錯,所以並無大礙。可是我們的腸胃卻是非常脆弱和敏感的。如果這樣飢一頓飽一頓的,那麼對腸胃的吸收和消化是非常不利的,因爲在餓肚子的時候,如果突然一下吃進那麼多食物,腸胃一時難以消化,這樣就造成消化不良的情況出現,等到腸胃將這些食物消化了,需要補充新一輪的食物了,我們卻因爲食慾不振而不吃飯,這樣長期下來,本就敏感的腸胃就受不了,開始“報警”了,於是就會引起各種胃病,甚至是胃癌。可以說很多胃癌患者都是因爲這樣不規律的飲食導致的,那麼在夏天,保持一個規律的飲食就是重中之重了。
各位在吃飯前,如果覺得食慾不佳的話,不妨試着給自己的身體做做按摩。最常用的方法就是按摩我們的足三裏穴位。足三裏位於小腿外側,在膝蓋下方大約三寸的部位。吃飯前半個小時我們可以用手指使勁按壓這個穴位,揉按兩分鐘左右可以達到刺激腸胃蠕動、增加食慾的作用,這樣就不用擔心自己不想吃飯了。胃口好了,我們的腸胃就可以得到保護,這樣就可以遠離胃癌對身體健康的困擾了。
吃飯要注意餐具的選擇
其實很多人在吃飯的時候往往只注意菜餚的口味以及菜是否健康,於是就總是會忽略吃飯所用餐具的健康,如果選用的餐具不合格或者不乾淨的話,那麼也會影響吃飯的健康,甚至就有患癌的可能。
我們出去吃飯的時候都會用那種一次性餐具,覺得這樣衛生而且方便,可以說我們每年要使用大量的一次性餐具。可是各位有沒有想過這樣一個時期,我們用完的一次性餐具怎麼處理?往往很多黑心商家打着消毒一次性餐具的名號,實際上只是將用完的一次性餐具回收,然後僱人簡單清洗下就重新裝封。實際上這樣做是非常不衛生不健康的,因爲食物的殘渣並沒有清洗乾淨,有的還會附着在餐具上,加上曾經有記者曝光過一次性餐具的黑幕,不良商家都是將大量使用過的一次性餐具堆積在那,然後臭氣熏天,到處都是蟲子,非常噁心,如果這些餐具再次被利用的話,那麼就會使人致癌。所以我們出去吃飯的時候一定要慎用這些一次性餐具,最好在開封後用開水再燙一遍;在家吃飯的時候也一定要注意不要選用塑料的餐具,否則就會有患癌的可能。
飯後要走走助消化
吃完飯後你是選擇躺在沙發上看看電視玩玩手機還是直接到頭就睡?其實很多人在吃完飯後都會犯困想睡覺,其實這是因爲吃完飯後,由於腸胃要消化食物,於是大腦的血液就會流向腸胃來幫助消化,所以才導致人會昏昏沉沉想睡覺。
但其實吃完飯最應該做的就是要走走,因爲吃完飯就躺下或者睡覺的話,其實對腸胃消化並不利,如果長期以往,就會使腸胃長期處在一個消化不良的狀態,嚴重的就會有食道癌、胃癌的可能。吃完飯走一走的話可以幫助我們腸胃消化食物,腸胃消化功能得到提升,那麼身體細胞的癌變可能性就大大降低,這樣就可以有效避免癌症的出現,所以說,吃完飯走一走是很有必要的。
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