如何緩解視覺疲勞 對着太陽搖頭閉目
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長時間盯着電腦、書本,視力會越來越差,看不清東西,頭也跟着痛了起來。當眼睛疲勞時,不妨參考下《印度時報》刊載的護眼竅門,讓眼睛更明亮。
對着太陽搖頭。長期接觸室內光線不利眼睛減肥,如果戶外被溫暖和煦的陽光照耀,抓住機會和它來個親密接觸。閉上眼睛,面朝太陽,向左右緩慢轉動頭部,讓陽光盡情灑在臉上,視線的明暗變化會促進眼部肌肉的收縮與放鬆,緩解疲勞,減少視物不清、眼睛敏感等問題。需要提醒的是,陽光必須要溫和不刺眼。
看大拇指。伸直胳膊,在面前豎起大拇指,注視拇指,然後再看幾米外的物體,重複幾次,可以鍛鍊視力。另外,快速眨眼也能放鬆肌肉,讓視野更清晰。
眼珠畫“8”字。一旦感覺眼睛不適、疲勞,或者視線模糊,就讓眼睛放鬆一下,找個寬敞的地方,練習眼球靈活度:上下左右轉動眼球,就像是用眼睛畫“8”,同時還要輕按眼周,放鬆肌肉。
調暗光線。高亮度的光線會刺激眼睛,讓眼睛疲勞。使用電腦時可以將屏幕亮度適當調低。
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