產後抑鬱症的飲食禁忌
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抑鬱症,其實對於抑鬱症這種精神性心理障礙疾病,導致其發生的因素有很多。不同的患者會有不同的病因,那麼,你知道產後抑鬱症的飲食禁忌嗎?接下來就帶大家一起來看看吧!
產後抑鬱症的飲食禁忌
1、忌喝咖啡
因爲咖啡攝取過多的話,尤其是在晚間臨睡前,會使人體內含咖啡因增多,導致失眠、頭痛的問題出現。而失眠是抑鬱症的主要誘因之一,因此,應避免少喝咖啡。
2、忌長期素食
因爲素食是會導致抑鬱症的。其實有些朋友認爲養生就是素食,每天每頓飯都是青菜和主食,從來不吃任何肉類、海產品等,但長此下去,就會增大患者患抑鬱症的風險。
3、忌加工類食物
因爲無論是高熱量、高脂肪、高膽固醇類的油炸食品,還是醃製的各類半成品。其所含營養結構單一,即使如此還被加工損耗了相當一部分,營養缺乏也會誘發抑鬱症。此外,避免富含飽和脂肪的食物,如豬肉、漢堡、薯條等,會導致行動緩慢。
4、忌辛辣食物
忌食過量辛辣、醃薰類等有刺激性的食物,容易引發失眠。所以,患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。此外,還應忌飲酒,不僅無助於情緒改善,反而會導致食慾減退、營養不良,進而誘發抑鬱症。
以上就是關於產後抑鬱症的飲食禁忌的分享,希望對大家有所幫助!
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