產後抑鬱如何調理 治療產後抑鬱症的6個方法
本文已影響9.11K人
本文已影響9.11K人
丈夫!生孩子不僅僅是女人的事,當妻子懷孕、生產,作爲丈夫是她最親密的守護者,給予她生活上的照顧和精神上的鼓勵。尤其是在分娩後,妻子處在最虛弱的時期,精神上比較敏感、容易有產後抑鬱的傾向,此時妻子更需要丈夫的幫助,鼓舞她,平撫她的不安情緒。如果妻子已經“抑鬱”了,作丈夫的可不能袖手旁觀,這種時候,你是妻子最直接的力量與勇氣來源。中華養生網建議你可以嘗試做下面的事情:
丈夫要在心態上自我調整
放鬆心情,做好打持久戰的準備。因爲抑鬱症不同於其他單一的心理問題,需要同時調整軀體和心理問題,一般治療時間會在3個月以上。因人格特點、行爲模式不同,治療療程更會有很大不同。
面對妻子的問題
要分清哪些是疾病症狀,哪些是需要解決的問題本身。這樣做有助於減輕丈夫自己的壓力。
監督妻子按時服藥
盡力創造條件去就醫。有的產婦會以寶寶還小無法脫身爲由,拒絕或者拖延就醫。所以想辦法安排好寶寶,然後去治療也是重要的。
創造安靜,舒適的環境
產婦經歷陣痛,分娩,體力和精力消耗巨大,產後需要有充分的睡眠和休息;應加強護理工作的效率,治療,護理時間要相對集中,減少不必要的打擾,落實陪伴制度,特別是親朋好友的探視。過度的睏乏直接影響產母的情緒,產後是產母精神狀態最不穩定的時期,各種精神刺激都易激惹,尤其是敏感問題,比如嬰兒的性別、產母體型的恢復,孩子將加重經濟負擔等,應儘可能的避免。
爭取良好的家庭氛圍
一個良好的家庭氛圍,有利於家庭各成員角色的獲得,有利於建立多種親情關係,家庭成員除在生活上關心、體貼產母外,還要有同情心,傾聽其傾訴,幫助解決實際問題,使其從心理上樹立信心,消除苦悶心境,感到自己在社會中的地位,在家庭中及家人心目中的地位。產後四個月是否進行純母乳餵養,是否堅持母乳餵養是關鍵,其中需要家人的幫助和監督,遇到問題,應一起討論有效的應對措施。
幫助產婦認同母親角色,做好母乳餵養的宣教
初爲人母,對如何餵養好自己的孩子,如何正確理解他們的行爲和氣質,往往感到十分困難,這時應主動與產母交流,傾聽她們的想法和感受,表現出同情心,主動關心她們,鼓勵她們積極脊效地鍛鍊身體,保持愉快的心情,教會她們護理孩子的一般知識和技能,消除產母自認爲無能的心態,運用母親角色,關心,愛護,觸摸嬰兒,與她們進行情感交流,及時進行母乳餵養的指導,講述母乳餵養的優點,發揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。
【產後抑鬱症治療】產後抑鬱症怎麼治療 產後抑鬱症怎麼調理
產後抑鬱吃什麼 6款美食讓你遠離抑鬱困擾
女人爲什麼會產後抑鬱 產後抑鬱的具體表現
腦梗後抑鬱的症狀及治療方法 腦梗後抑鬱的症狀及治療方法是什麼
產後抑鬱症會自己好嗎
嚴重抑鬱症如何治療 重度抑鬱症怎麼治療
產後抑鬱症會不會復發
產後抑鬱症會遺傳嗎
產後抑鬱症是什麼導致的
抑鬱症怎麼治療 治療抑鬱症的方法
預防產後抑鬱症的注意事項 產後抑鬱症怎麼預防
產後抑鬱症有什麼表現症狀 產後抑鬱症是怎麼來的
產後抑鬱是不是精神病 產後抑鬱會復發嗎
產後抑鬱症多久能康復
抑鬱症治療的目標 治療抑鬱症的方法有哪些
產後抑鬱症可以治癒嗎
抑鬱症治療的最佳辦法 如何治療抑鬱症
怎樣預防產後抑鬱 怎麼遠離產後抑鬱
抑鬱症治療方法 抑鬱症治療方法有哪些
產後抑鬱症會持續多久
產後抑鬱症有什麼表現症狀 怎麼判斷得產後抑鬱
抑鬱症的危害 抑鬱症的治療
產後抑鬱症怎麼預防
如何調理產後抑鬱症 產後抑鬱如何緩解
抑鬱症的食療方法 抑鬱症有什麼食療方法
產後抑鬱症可以餵奶嗎
產後抑鬱症怎麼調理 學會這些讓你遠離產後焦慮
產後抑鬱症的危害
抑鬱症物理治療 抑鬱症的治療
如何預防抑鬱症 預防抑鬱症的方法