吃維生素c可以美白嗎 維生素c吃多久能美白
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維生素c吃多久能美白?想吃維生素表白的美眉們有很多注意事項,讓我們一起來看看吧!
吃維生素C想要變白是一個長期的過程。根據黑色素生成原理,要利用口服的維生素C還原黑色素,達到美白效果,這最少都需要28天。
防曬是維持維生素C的美白效果的手段,同時也是很重要的防曬黑辦法。防曬不只是需要用防曬霜就萬無一失了,最爲安全且成本低的防曬工作是物理遮擋防曬。即:陽傘、口罩、太陽鏡等。
吸菸會明顯加速女性皮膚的老化,這已是公認的現象。吸菸讓愛美人士面部鬆弛、皺紋橫生,而且黑色素沉積超多。由此看來,抽菸還不利於美白。因此,在開始吃維生素C和以後的日子中,要少抽菸,並少吸二手菸。戒菸,也是預防用過維生素C之後再反彈變黑的必要手段。
豬牛羊的肝臟、牛奶、貝類水產都不能在吃維生素C的時候食用,因爲這些食物中的成分與維生素C發生反應,容易使不穩定的維生素C食物還原黑色素的能力,使得維生素C失去美白效果。
維生素C是水溶性維生素,分2次吃能夠起到重複補充的作用,能更好地保證身體中的維生素C含量。
維生素C在早飯或者是午飯後吃效果比較好,特別是在上午和下午多吃水果補充。
補充維生素C一定要選擇天然的維生素,這樣才能夠更好地被人體吸收利用。
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