維生素c早晨還是晚上吃 睡前吃維生素c能變白嗎
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維生素c是一種人體無法自身合成的水溶性維生素,主要來源於新鮮的蔬菜和水果,適當補充維生素c是可以起到預防缺鐵性貧血的作用,維生素c早晨還是晚上吃?
都可以。
維生素c的補充時間沒有嚴格的要求,早上吃或者晚上吃差別不大,維生素c雖然是OTc藥物,但是從健康的角度來說,藥不可亂吃,最好先去檢查內體微量元素,然後在醫生的指導下服用。
小貼士:通常情況下,有明顯的維生素c缺乏的話才需要補充維生素c藥物,情況不嚴重的話,可以通過日常食用蔬菜和水果爲身體補充維生素c。
飯後半小時。
飯後半小時,正餐吃的食物基本上都開始消化了,身體能量也得到了很好的補充,在這個時間段食用維生素c是比較理想的,服用後的維生素c會在小腸停留較長時間,經過消化吸收後可以爲人體補充日常攝取不足的維生素c。
有一定的效果。
維生素c有促進身體代謝的作用,可以加速黑色素的代謝,從理論上來說,吃維生素c能美白,但是一般都是小劑量的吃維生素c,劑量小,效果也不會跟明顯,與其通過吃維生素c美白,還不如使用一些專業的美白精華、面霜等美白肌膚。
小貼士:日常生活中應該多吃深綠色的蔬菜和水果,同時要防止在強光下暴曬,使皮膚產生黑色素和光老化,日常出門要擦防曬霜防曬。
維生素c有促進代謝的作用,從功效上來說是具有促進面部細胞新陳代謝的作用,有一定的祛痘作用。
維生素c還可以加速痘痘傷口的癒合,但是如果是身體內部原因導致的痘痘,那麼即使治好了也還是會再長,必須要調理好身體才能治根。
服用維生素c半個月後病情還沒有完全恢復,可以繼續進行鞏固治療,大約一個月左右開始停服。
維生素c雖然不是處方藥,但是食用時間過長也會出現藥物過量的情況,出現一些不適症狀,例如胃酸過多、反酸的現象,也容易出現有腹痛、腹瀉的症狀。
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