立秋後多久涼快
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現在是三伏天,氣候十分的炎熱,聽說立秋之後就會涼快了,立秋後多久涼快?廣東立秋後還會很熱嗎?下面一起來看看吧!
立秋後一個月左右會開始逐漸變得涼爽起來。
立秋後太陽照射近地面的強度並沒有降低,反而隨着秋老虎的逼近而逐漸變得炎熱起來,往後一個月,太陽公轉發生變化,位置轉移到黃經150°、165°的位置,氣候開始由熱轉涼、由涼轉寒。
立秋後廣東氣候依舊炎熱。
廣東處於沿海地區,屬於亞熱帶季風氣候,長夏無冬,只見春秋,一年四季的溫度都比我國中部和北部要高,廣東氣溫下降要到11月份左右,在冷空氣的影響下,氣溫開始下降,廣東開始進入寒涼時期,但是熱帶氣旋登陸廣東的話也會出現暖冬現象。
在秋季養生中,《素問,藏氣法時論》說:“肺主秋....肺欲收,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之。”可瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。
天氣由熱轉涼,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。
秋時肺金當令,肺金太旺則克肝木,故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺爲宜。
《飲膳正要》說:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲。”宜食生地粥,以滋陰潤燥者。可適當食用芝麻,枸杞子、百合、糯米、大米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳製品等柔潤食物,以益胃生津。
苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺爲嬌髒,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以,秋令飲食養生應忌吃過燥的食物。
不偏食,多吃含維生素A、維生素C、維生素E的蔬菜及水果,少吃油炸食物。多眨眼。
每天對着電腦的上班族會覺眼乾、眼發熱、看東西有些模糊,有時還伴有眼癢,這就是俗稱的“乾眼症”,所以,立秋時節,上班族要學會保護好自己的眼睛。
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初秋之時,空氣中溼度降低,加上夏日餘熱的影響,人體會出現“秋燥”症狀。此時,經常便祕的人症狀會加重,因爲燥傷津液,容易引起腸道乾澀。
合理安排飲食,多吃富含維生素的食物,多吃蔬菜、水果,少吃或不吃辛辣乾澀之物。
建議:養成起牀後空腹喝一杯溫水的習慣,使腸道水分充足,有利排便。
養成每日定時排便的習慣。
材料:枇杷葉100克、麥冬20克。
方法:上鍋加水煎煮,濾渣取汁。每日1劑,早晚各1次分服。此方適用於頑固性便祕。
保證睡眠充足,不熬夜。
方法:1,雙手重疊,掌心按於臍部,以肚臍爲中心推摩腹部,範圍逐漸擴大,注意推摩時力度要適中,按順時針方向按摩50圈,然後輕拍腹部15次。
2,用拇指指腹按揉中脘、天樞穴,注意按壓時用力要稍輕,每穴每次2分鐘。
3,用按摩棒按壓承山穴,每次1分,鍾,再拿捏承山穴周圍的腓腸肌30次。(口臭者 按壓承山加按足三裏1分鐘。)
立秋時節,秋高氣爽,在公園裏、小河邊慢跑既可以呼吸到新鮮空氣,又強健了體魄。
具體操作:慢跑時,全身肌肉要放鬆,呼吸要深長,緩緩而有節奏,可兩步一-呼、兩步-一吸, 亦可三步一-呼、三步一吸。慢跑時步伐要輕快,雙臂自然擺動。
功效:慢跑的運動量以每天跑20~30分鐘爲宜,長期堅持對身體大有益處。
1,輕鬆的慢跑運動,能增強呼吸功能,使肺活量增加,提高人體通氣和換氣能力;
2,慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8 ~ 12倍;
3,慢跑運動可使心肌增強、增厚,具有鍛鍊心臟、保護心臟的作用;慢跑可使血流增快、血管彈性增強;
4,具有活血祛瘀、改善血液循環的作用;
5,慢跑時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10倍,即每分鐘血流量可達1200~ 1400毫升;
6,慢跑能促進全身新陳代謝,能改善脂類代謝,可防止血液中脂質過高;
7,慢跑還可控制體重,預防動脈粥樣硬化等。
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首先是經過夏天雨季的洗禮之後,大氣中的塵埃、雜質、微粒減少,從而減少了光能穿過大氣時的散失,使大氣透明度大大提高。其次是進入秋季後,我國大部分地區雨季基本結束。北方冷空氣勢力加強,使夏季一直迴旋在我國上空的暖溼空氣向南退去,天空中的雲霧減少了,所以澄澈透明。
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