女性怎樣才能延緩衰老 4個好習慣助你凍齡
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青春常駐是每個女性都想實現的願望,但是自然規律不可違抗,人終歸會衰老,不過我們卻可以延緩衰老的到來。但是,需要警惕的是,有些女性特別容易衰老,所以平時抗衰老工作必須做到位。以下這3類易衰老的女性,你是其中一位嗎?
天冷時,不少女性爲了追求美而穿得過少,不注重保暖腰腹部和足部,造成寒氣侵入體內,使腎的負荷加重,從而加快衰老的節奏。所以,女性要尤其注意保暖身體,不能“要風度,不要溫度。”
在中醫看來,腎爲先天之本,也是女人美麗與健康的發源地。“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題煩惱着女性,這一般是因爲腎氣不足。補腎氣有助於黑色素代謝,讓膚質更顯粉嫩。除此以外,腎氣不足多數是由於太過疲累,如果突然感到疲憊勞累、胃口不好,就應該檢查一下是否腎虛。
很多女性會出現面色慘白或萎黃,特別在經期後,這多數是因爲血虛。血虛也是導致女性衰老的原因之一,一般表現爲經血顏色比較淡、稀,舌苔比較薄、白,而且在平時會感到疲倦、頭暈。
睡前散步15分鐘,保持心平氣和,能使血液往下流,且循環到體表,能加速睡眠。在入睡後,皮膚也能得到保養,有助延緩衰老。
睡前洗臉很重要。因爲生活中有很多輻射,輻射粒子會在皮膚表面停留,睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗乾淨,從而保護皮膚清潔,可以更好地睡眠,避免皮膚加快衰老。
國外醫學專家研究發現,牛奶中含有色氨酸,能促進睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡,避免早醒。因此,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助於睡眠,同時有助延緩衰老。
在睡前,用溫熱的水泡腳,不僅能促進身體血液循環,還能加速新陳代謝。如果能堅持每天睡覺前用38℃-42℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾,可以促進氣血運行、舒筋活絡,有助延緩衰老。注意,糖尿病人不宜用超過40攝氏度的熱水泡腳。
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