25歲跨入衰老行列 9個壞習慣加快衰老
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趙作鈞,副主任醫師,現在工作於煤炭總醫院整形美容中心(北京)
25歲,是一個非常敏感的年齡!因爲從這時起,女性就開始跨入衰老的行列了。可能在大家的意識中,也許要到30歲以上纔會感受到歲月不饒人,但其實,身體的細胞從25歲就開始衰老了,而且隨着年齡的增長,這一衰老過程會加速。然而,在現今的環境、生活方式、氣候變化、壓力、疲勞等情況下,女性肌膚很有可能從22歲就開始衰老了!小編經調查後,發現生活中的這9大習慣容易讓女人衰老加速,趕緊來看看你中了幾條!
習慣1:在頸部噴香水
很多人喜歡在頸部噴香水,但酒精作爲香水的主要溶劑,具有很強的揮發性,當香水中的酒精揮發時,頸部的水分也會被帶走,長此以往頸部肌膚會愈發乾燥。
習慣2:愛穿緊身牛仔褲
在大街上,隨處都可以看到穿緊身褲,打扮的很時尚的女性!其實,爲了美長期穿緊身牛仔褲,不僅容易造成血液不流通,出現抽筋的現象,有些劣質的緊身牛仔褲還會造成肌膚過敏,更可怕的是,容易引起陰道感染,出現白帶異常,影響卵巢健康,最終引發婦科病等等。所以,儘可能少穿緊身牛仔褲,或者是貼身的褲子。
習慣3:單肘托腮
托腮的動作會拉扯頸部肌膚和擠壓臉部肌膚,而且長時間單肘托腮,頸部會向一個方向傾斜,臉部和頸部肌膚表皮受力不均衡很容易鬆弛老化。而且這個動作常常會引起駝背。
習慣4:熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,也是人體健康的劊子手!睡眠不足,會使體內細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。另外,睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化,同時保持精力充沛。
習慣5:不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,纔是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,引發乾燥、皺紋等問題,所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
習慣6:不注意防曬、隔離
臉部肌膚相對較爲脆弱,而且皮脂腺分佈少,對外界的抵禦能力較差。不注意頸部防曬、隔離,太陽中的紫外線和電子設備輻射會讓真皮中的膠原蛋白變性,從而使肌膚乾燥,甚至引起色素沉澱,容易出現斑點、幹紋,所以一定要做好防曬和隔離,避免老化加速。
習慣7:用不合適的護膚品
很多女性對自己的肌膚並不瞭解,看到哪款產品別人說好就盲目跟着買來用,不僅效果不佳,甚至會引發暗黃、過敏、長痘、瘙癢等症狀!所以,選擇一款護膚品,最好先從瞭解自己的肌膚開始,然後再對症選擇!
個人建議:清潔時選擇適合自己膚質、溫和的日常潔膚產品,每日消除留在皮膚表面的代謝廢物和導致老化作用的自由基。調養時使用補充肌膚水分、含有豐富礦物質和微量元素的化妝品,可舒緩、抗過敏並加強皮膚的天然保護功能。
習慣8:親近刺激性的食物,遠離維生素
刺激性食物,如辛辣的、油炸的,對於皮膚有如定時炸彈,煎炸品,辣食都要適量減少,纔會有助於肌膚內分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好!更重要的是能防止掉髮,增強身體免疫力、代謝能力,從而提高身體健康。
習慣9:不吃早餐
很多人不重視早餐,寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐,那是不對的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一種損害身體的愚蠢行爲。其實一天三頓飯早餐最重要,它是一天活力的來源。
長期不吃早餐的結果是:成營養不良、貧血、抵抗力降低、月經不調,並會產生胰、膽結石,還會加快人體的衰老速度。所以早餐一定要吃,最好是在7點到8點吃早餐。因爲這時人的食慾最旺盛。
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