小滿是幾月幾號 小滿養生要注意什麼
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二十四節氣是中國很注重的二十四節氣之一,小滿是幾月幾日呢?小滿養生要注意什麼呢?下面一起來看看吧!
每年陽曆的5月21日或22日,每年太陽到達黃經60°時爲小滿節氣,小滿節氣是農曆二十四節氣中第八個節氣,也是一個表示物候變化的節氣。
《月令七十二候集解》:“四月中,小滿者,物致於此小得盈滿。”
這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,約相當乳熟後期,小滿而已,還未大滿,所以叫小滿。
西瓜是夏天的應季食物,小滿節氣的時候早一批的西瓜也要上市了,西瓜中含有大量的水分,可以爲疲憊的人們及時補充身體流失的水分,還能爲身體補充維生素和礦物質,營養又養生。
小滿節氣時正是吃櫻桃的季節,中醫認爲:櫻桃性溫,入脾經、肝經,有補中益氣、健脾和胃的作用,同時口感甘甜、微微泛酸,很適合夏天胃口不佳時食用。
小滿節氣後天氣會開始逐漸變得炎熱起來,日照和紫外線也會變得強烈,番茄中含有大量的番茄紅素,可以幫助防曬、抗氧化,小滿節氣時吃一些番茄,對於養生保健、美容護膚來說非常棒!
小滿時節,市民中午及午後應儘量減少外出時間,出行時多喝水,注意皮膚的保溼護理。夏季天氣悶熱,容易心情煩躁,可提前準備提神醒腦、防暑降溫用品。
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在飲食調理上,少吃雞、堅果、生薑、芥末等生溼燥熱的食品,多食一些清熱利溼的食物,比如絲瓜、冬瓜、蘿蔔、苦瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
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