幹什麼傷肝 告別6大傷肝行爲
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肝臟這麼重要,但你有足夠重視它嗎?其實,你常做的這些事都在傷肝,你以爲你在養肝,其實也是在傷肝,都有哪些?我們來看看。
中醫講,人在躺下休息時,血歸於肝,特別是夜間11點至凌晨1點時,此時血液流經肝膽,此時身體應得到足夠的休息,養肝血。熬夜傷肝,是說它一方面影響肝臟的自我修復,另一方面還會影響身體免疫力。解決方案:少熬夜,儘量在晚11點前入睡。睡前避免激烈的腦力、體力活動,營造良好的睡眠環境與心理暗示。
醫生強調,情致狀態最影響肝臟功能。憂鬱、生氣能讓肝氣鬱結,肝火上揚,便容易出現血壓升高、頭痛、頭暈的症狀,一些身體素質不好的人羣甚至很容易出現中風。解決方案:出門曬曬太陽能夠調節情緒。最重要的是,要學會調節心態,不做情緒的“奴隸”。
肝臟不僅要代謝自身的毒素,也要分解外來毒素。吃過多的不健康加工食品,意味着額外增加了毒素的攝入。特別是醃製食品中的亞硝酸鹽,對肝臟有直接的損害。加工食品添加了多種食品添加劑,吃太多也會增加肝臟解毒負擔。解決方案:減少加工食品的攝入,多吃天然食品。綠色蔬菜,肝臟最愛。春季多喝綠茶、多吃枸杞等,也有益於肝臟。
喝酒對肝臟的危害很大。酒精能夠影響肝臟的疏泄排毒。過量飲酒還容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝部疾病。解決方案:避免飲酒過量。郭醫生介紹,有飲酒習慣的人突然發現自己的酒量不如從前,這說明肝臟極有可能出現問題,一定要引起重視。
肝臟這麼重要,但你有足夠重視它嗎?其實,你常做的這些事都在傷肝,你以爲你在養肝,其實也是在傷肝,都有哪些?我們來看看。
任何藥物,都要通過肝臟解毒、代謝、分解,沒病,就不要吃藥!”醫生強調。對於肝部本身存在疾病,需要聽從醫生建議服藥;對於健康人羣,濫用所謂保肝藥並非養生,而是在給肝臟增添負擔。此外,患有慢性疾病的人羣,因爲需長期服藥,所以也應該重視肝臟健康,定期檢查肝功能。春季感冒高發。得了感冒,也不要幾種感冒藥一起吃,這樣也會給肝臟增加負擔。
肝臟負責人體所需的營養合成,如果總處於“餓肚子”的狀態下,身體就會消耗肝臟儲存的能量,動用肝糖原,損耗肝臟功能。經常飽一頓,餓一頓,還會引起肝臟脂肪變性,出現脂肪肝。
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