鈣流失的原因 這10點你要注意
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
鈣流失的原因,身體經常動用骨骼中的鈣質來維持體液環境的酸鹼平衡,導致骨骼中的鈣質減少,很容易發生骨質疏鬆。具體來說,導致鈣的流失的主要原因有。
酗酒、嗜煙、過多咖啡和咖啡因攝入均是誘發骨質疏鬆症的危險因素。酒精直接作用於成骨細胞,抑制骨的形成;咖啡因攝入過
人體內的鈣,是與鈉一同從尿液中排出的,因此,如果鹽吃的太多,尿鈉排出的量也就多,同時,尿鈣排出的量也會隨之增多,從而導致身體內鈣的流失。
食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度,所以偏食也會影響孩子的骨骼生長髮育和骨量,平時應多吃牛奶、魚、蝦、蚌、蘿蔔、芹菜、菠菜、白菜、捲心菜、各種豆製品等含鈣豐富的食物。
穀物是鈣及維生素D含量較高的食物,而維D是促進鈣質吸收的重要營養物質。但在現在的飲食習慣中,人們往往以吃精細加工過的食物爲主,很少吃粗糧穀物,而這種飲食習慣會影響鈣的攝入量。
鈣流失的原因,身體經常動用骨骼中的鈣質來維持體液環境的酸鹼平衡,導致骨骼中的鈣質減少,很容易發生骨質疏鬆。具體來說,導致鈣的流失的主要原因有。
就算喝碳酸飲料和缺鈣沒什麼關係,但是經常大量飲用碳酸飲料的青少年,特別是女孩,發生骨折的危險是不飲用這種飲料的青少年的3倍。
豬肉、牛肉、羊肉等肉類是含鈣量最低的食物。如果每頓飯都無肉不歡,吃很多肉,不僅會導致肥胖,還會造成膳食總蛋白質過剩,從而導致鈣的流失。
隨着年齡的增長,中老年人激素分泌水平下降,它們對抗甲狀旁腺激素的作用減弱,而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用,於是,骨骼很容易因脫鈣而疏鬆。
骨密度爲診斷骨質疏鬆症的主要指標,骨密度值首先決定於遺傳因素,其次是受環境因素的影響。近期還有研究指出骨密度與維生素D受體基因型的多態性關係密切。
鈣流失的原因,身體經常動用骨骼中的鈣質來維持體液環境的酸鹼平衡,導致骨骼中的鈣質減少,很容易發生骨質疏鬆。具體來說,導致鈣的流失的主要原因有。
消化功能隨年齡的增長而降低,引起營養缺乏,致使蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。
長期蛋白質營養缺乏,就會造成血漿蛋白降低,骨基質蛋白合成不足,加上缺鈣,骨質疏鬆就會加快出現;
維生素C是骨基質羥脯氨酸合成不可缺少的重要元素,如缺乏則可使骨基質合成減少,同樣會導致骨質疏鬆。
運動量減少也是中老年人易患骨質疏鬆症的重要原因。現在的人們,出門以車代步,工作時,長時間坐在電腦前;
到了休息日,只想賴在牀上或窩在沙發裏以彌補平時的睡眠不足,很少出去運動,引起骨量不足。
青春期內分泌失調原因 4個因素要注意
一吃飯就出汗是什麼原因 這4點千萬要注意
臉色毛孔粗大是什麼原因 這4點千萬要注意
龜頭瘙癢是什麼原因呢 要注意這6點
哺乳媽媽也要注意鈣流失
皮膚缺水原因有哪些 這4點千萬要注意
白領怎麼預防胃癌 這10點得注意
女性不排卵是什麼原因 這幾點都要注意
膝蓋酸怕冷是什麼原因 這四點千萬要注意
月經發黑是什麼原因 女人要注意這4點
小孩耳朵疼是什麼原因 這7點一定要注意
拒絕癌症就必須注意這10點養生知識
哪些原因會引起宮寒 這幾點千萬要注意
男人鈣流失的原因
臀部下垂是什麼原因 這幾點都要注意
女人這11個重要點經期得注意了
沒食慾是什麼原因 這5個你要注意
牙齒痠痛是什麼原因引起的 這四點千萬要注意
血糖不穩定是什麼原因 原來是這10點導致
剖腹產後頭暈是什麼原因 這5點要特別注意