眼睛不好吃什麼 兒童護眼方法
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在生活中由於生活習慣不當,很多人都有眼睛不適的症狀,長期如此還容易誘發各種不適病症,那麼眼睛不適怎麼辦?常吃哪些水果蔬菜對眼睛好?在生活中有很多方法可以緩解眼睛不適症狀,還由很多食物可以緩解眼睛不適。
藍莓中所富含的花青素能夠增進眼部的血液循環,維持正常的眼壓,能緩解電腦工作者的眼疲勞症狀。同時含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和食用纖維,能夠保護毛細血管、增強記憶。
當眼睛紅腫時,香蕉中的鉀成分能夠幫助人體排出多餘的水分,讓人體中的鉀、鈉平衡,可以緩解眼睛的不適症狀。
芒果含有豐富放維生素A和維生素C,這兩者都是對眼睛有益的,維生素A能加強眼睛對黑暗的適應程度,避免夜盲症。維生素C能預防眼球水晶體渾濁,避免白內障。
菠菜中含有大量胡蘿蔔素,許多深綠色蔬菜和黃綠色蔬果中都有這一成分,能夠減少患視網膜黃斑性的機率。
在生活中由於生活習慣不當,很多人都有眼睛不適的症狀,長期如此還容易誘發各種不適病症,那麼眼睛不適怎麼辦?常吃哪些水果蔬菜對眼睛好?在生活中有很多方法可以緩解眼睛不適症狀,還由很多食物可以緩解眼睛不適。
西蘭花中含有黃體素和玉米黃質,這些物質對晶狀體很有益處,不僅可以提高視力,還能預防白內障。
大蒜中的硫能夠穩固晶狀體,使它變得堅韌有彈性,此外,洋蔥中也含有豐富放硫,對眼睛也很有好處。
一般說來富含維生素A的食物大量存在於動物內臟、深綠色蔬菜和紅黃色瓜果中,在日常飲食中應該多攝入一些。除此之外,每天堅持用枸杞、菊花或者決明子泡茶對我們的眼睛也很有好處。
家長平時要注意孩子的膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等,少吃糖果及甜食。
在生活中由於生活習慣不當,很多人都有眼睛不適的症狀,長期如此還容易誘發各種不適病症,那麼眼睛不適怎麼辦?常吃哪些水果蔬菜對眼睛好?在生活中有很多方法可以緩解眼睛不適症狀,還由很多食物可以緩解眼睛不適。
早晨時,帶孩子到空氣清新的地方,讓他自然站立,兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回,到距眼睛35釐米的距離時,再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。這樣反覆數次,然後再進行深呼吸運動,對調節眼功能很有好處。
讓孩子每天在早晨或睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦至發燙,而後迅速捂在雙眼上,這時眼睛會感到一股暖流,這樣反覆數次,可通經活絡,改善眼部血液循環。
用熱水、熱毛巾或蒸汽薰孩子的雙眼,每天1~2次,每次5分鐘左右,可結合洗臉、喝熱水時進行,也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,趁熱薰眼部,待水變溫後再以藥水洗眼,有清熱明目的功效。
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