飯後需要注意什麼 千萬不要這麼做
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養生不單單只是體現在吃的方面,其實飯後的行爲也是很重要的,飯後千萬不要這麼做,這樣才能保證你的身體健康。
有人常說,吃完飯了就去散散步吧,對身體好,其實,飯後立馬散步對消化非常不好,會使得腸胃的血液供應不足從而導致消化不良,特別是老年人應該要注意,最好是飯後20分鐘後再散步,這樣心功能減退、血管硬化、血壓異常都會離你遠去的。
有人說,飯後立馬刷牙才能更好的清潔牙齒。其實這是不對的,吃完飯後,酸性食物會附着在牙齒上,使得牙齒表面的牙釉質軟化。這時候刷牙,會破壞牙釉質,讓牙齒變得更加脆弱。飯後還是到半小時後再刷牙比較好。
飯後重要的是休息,腸胃的消化是需要大量的血液的,飯後就立馬開車容易造成大腦的暫時性缺血,比較容易發生車禍。
飯後就馬上鍛鍊容易引起消化不良,若是運動的強度比較大,還有有可能照成腹痛或者腸胃疾病,還是飯後半小時鍛鍊比較健康。
雖然每個人的飯後習慣不同,但是要避開不健康的做法,讓自己的身體更加健康。身體是自己的,養生也要靠自己
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