頭皮屑多是什麼原因 頭皮屑要多警惕
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頭皮屑看似很小,但是對於我們的生活卻有着很大的影響,那麼你知道頭皮屑多是什麼原因嗎?冬季的時候爲什麼頭皮屑多呢?頭皮屑多的原因又是什麼呢?
頭皮出油多會導致頭屑多是因爲糠秕馬拉色菌以頭皮油脂爲食,頭皮過油就會導致這種真菌大量繁殖,從而特別容易出現頭皮屑。
焦慮情緒焦慮情緒會導致頭皮屑多。人體是一個有機複雜的整體,在科學研究上,已經有無數的實驗證明了,人的心理變化會引起生理變化。緊張焦慮的情緒會導致人體激素分泌紊亂,影響頭皮健康,要緩解焦慮、緊張的精神狀態,就要學會控制自己的情緒,可以通過聯繫瑜伽,進行戶外運動,多參加社交活動的方式來實現。
睡眠不足會導致頭皮屑多。充足的睡眠可以促進皮膚正常的代謝。民間有睡“子午覺”的說法,現在的年輕人應該儘量避免熬夜,最好在晚上11點之前睡覺,充足的睡眠能緩解頭皮屑症狀。
辛辣飲食會導致頭皮屑多。辛辣飲食、菸酒無度會讓身體攝入有害物質,影響身體代謝,影響身體對營養物質的吸收。所以,要注意飲食營養,常吃蛋白質豐富的食物,多吃新鮮蔬果。
身體不適會導致頭皮屑多。身體不舒服時,我們也容易出現頭皮屑增多的情況,如腸胃功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等,這些都會導致身體激素水平的變化。
洗髮水過敏會導致頭皮屑多是因爲過敏反應會改變頭皮環境,讓真菌過度繁殖,滋生頭屑。此外,還有很多美髮產品也會導致頭皮的接觸性皮炎,如染髮劑、髮膠、摩絲。
過度清潔會導致頭皮屑多。有人認爲,頭皮屑的出現時不夠衛生,所以增加洗頭髮的頻率,這是錯誤的認識。過度洗髮可使頭皮乾燥缺水,反而會加重頭皮屑。
飲食缺乏維他命會使頭皮屑生成過多,使頭皮屑得到有效抑制,最好能適當地補充些維他命營養。維他命B2對於根治脂溢性皮炎幫助極大,維他命B6能夠維持脂質以及蛋白質的代謝正常,其中維他命B2長期缺乏就容易使頭皮屑增多。而動物肝臟、奶類以及蛋黃等食品中維他命B2比較豐富。
研究證實,人體代謝時會有某些酸性物質產生並滯留,會導致血液酸性較大,引發機體疲勞,使得頭皮屑增多。多吃鹼性食品,有利於維持人體酸鹼平衡,中和酸性物質,能使頭部皮膚得到充分營養,減少頭皮屑的生成。普遍蔬果類食品都是鹼性食品,還有蜂蜜、茶葉等等,大家可以有意識地攝入此類營養。
應當多食用穀類食品,特別使黑色的穀類食品對於減少頭皮屑很有幫助。專家表示,黑色的食品中更加富含營養成分,同種食品,越深的顏色代表着營養越豐富。特別是黑色穀類食品,大多富含維他命、鈣、鐵、鋅、硒等營養元素,食用起來非常有利於人體健康。
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