如何自我解除強迫症
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精神壓力大就容易患有強迫症,如何解除強迫症呢?面對自己的強迫症狀不要緊張和害怕,一定要順其自然,這是打破惡性循環的關鍵。下面跟小編一起了解吧。
強迫症
在談強迫症之前,先談一下強迫現象:幾乎所有的人可能都經歷過強迫現象:比如有時會有一首歌老在腦海裏響起,或者出門後總在擔心屋門是否忘記鎖了?煤氣是不是沒關好?甚至會因此回家檢查。兒童、少年也會出現強迫現象,比如兒童在馬路上行走時,走4步必須跳1步才能繼續向前走等。可以說人人都可能會有強迫現象,如果一般來說這種強迫現象程度輕微,、持續時間短,不引起嚴重焦慮等情緒障礙的話,就是一種正常的表現。
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行爲)爲主要臨牀表現的神經症。強迫症在臨牀上並不少見,美國的一項調查顯示強迫症患病率大約爲 1%,1982年我國曾經做過一次12個地區的調查,結果顯示強迫症的患病率爲0.3‰。實際上,這個數字遠遠低於實際的患病率。結合臨牀實踐,估計國內的強迫症大約有500-1000萬,患病率約爲5‰~10‰。80%的強迫症在25歲以前發病,男性比女性多。
強迫症在臨牀工作中是一個難點,也是一個重點,爲什麼呢?因爲雖然從精神疾病的分類中看,強迫症是神經症的一種,屬於輕的精神疾病,但實際上,強迫症的治療比抑鬱症、焦慮症都要困難一些,症狀改善可能比較慢,服藥劑量一般也偏大。如果得不到及時、正確的診斷和治療,會嚴重影響患者正常的生活和工作,給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負擔,。我曾經見過一位患者洗手要洗3~4小時,手都被洗破了;還有一位患者出門前要反覆檢查,3個小時都出不去門,爲此就整日不出門.可以說強迫症患者非常痛苦,因患強迫症而造成無法工作的患者並不少見,因此我們要高度重視強迫症的治療。
目前病因尚不明確,但有大量研究表明,焦慮症與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關係,尤其與患者的個性特點緊密相關,比如:過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等,具備這些不良個性特徵容易患強迫症。
研究表明強迫症患者的神經-內分泌系統功能紊亂,造成神經遞質失衡,從而出現各種強迫症狀。我們的大腦之所以能夠實現各種生理功能,主要是通過各種不同神經遞質的傳遞來實現,神經遞質就好比是郵差,不同的郵差傳遞不同的信息,發揮着各種不同的生理功能。研究發現強迫症患者體內往往會有5-HT(5-羥色胺)、DA(多巴胺)、 Sigma(西格瑪)受體以及中樞穀氨酸能神經元功能障礙,而抗強迫藥可使失衡的神經遞質趨向正常,從而使強迫症狀改善。
強迫症的表現
強迫症狀一般包括:①強迫觀念 患者反覆思考一些想法,比如懷疑、回憶、窮思竭慮等;②強迫行爲 患者反覆做一些沒有必要的行爲,如反覆檢查、反覆洗手、反覆計數以及儀式性動作等等。
強迫和焦慮就像一對雙胞胎一樣,強迫症患者往往會有明顯的焦慮症狀。
強迫症狀一般具有以下特徵:
1.患者明知強迫症狀不對但無法控制,因爲一旦控制不去做,就會出現緊張,心慌等嚴重的焦慮表現,爲了避免焦慮的發生,患者只好去想、去做。這個特點稱之爲有意識的自我強迫和反強迫。
2. 患者能夠意識到這種強迫的意識和衝動來自於自我,而不是來自於外界,是自己的想法。
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