進九是什麼時候 三九天時間表2021年
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再過不了幾天就要進九了,這時候進九後天氣會比較寒涼,那進九是什麼時候?三九天時間表2021年?一起看看吧!
冬至當天開始進九。
俗話說的好“熱在三伏,冷在三九”,三九天是一年中最寒冷的日子,是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天,以冬至逢壬日爲起點,每“九天”算一“九”,第一個九天叫做"一九",第二個九天叫"二九",依此類推,由此可知道,進九的開始就是冬至這天。
三九天時間表如下所示:
一九:2021年12月21日-2021年12月29日;
二九:2021年12月30日-2022年1月7日;
三九:2022年1月8日-2022年1月16日;
四九:2022年1月17日-2022年1月25日;
五九:2022年1月26日-2022年2月3日;
六九:2022年2月4日-2022年2月12日;
七九:2022年2月13日-2022年2月21日;
八九:2022年2月22日-2022年3月2日;
九九:2022年3月3日-2022年3月11日。
三九天的時候可以從以下方面調理身體:
三九天適合進補,吃一些富有營養的食物,可以增強人體的抵抗力,爲身體補充能力,常見的高營養食物有排骨湯、羊肉湯、牛肉等肉類,其次不要忘記多吃一些蔬菜以及水果,保持飲食均勻。
三九天除了飲食,還可以通過中醫療法進行養生,可以進行三九灸、三九貼、汗蒸等,這些只中醫養生方式可以幫助人體有效增強人體抵抗力,預防或者治療一些疾病。
最後就是三九天期間人體抵抗力比較弱,可以通過運動鍛鍊增強自身的體質,常見的運動有慢跑、健身操、太極、或者冬泳等。
三九天一到天氣就會比較冷,這時候養生專家提醒大家要注意冬藏,鍛鍊的時候不要大汗淋漓,要是自身感冒了,就需要停止進步,避免導致身體虧損,其次也需要注意飲食合理。
中醫認爲冬主腎,腎精又是五臟之精的根本,有“冬不藏精,春必病溫”的說法,所以三九天是固腎的好時機,這時候建議少喝酒,避免導致腎精虧損。
三九天天氣寒冷,這時候人體陽氣也是比較弱的,這時候需要補充陽氣,這樣纔可以幫助增強人體的免疫力。
三九天的時候寒氣是很容易入侵人體的,因此這時候需要注意禦寒,多吃促進消化的食物,常見的有蛋白質、脂肪等,起到很好的益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效。
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