血管清道夫的食物有哪些
本文已影響2.6K人
本文已影響2.6K人
血管是人體輸送氧氣和營養物質的重要通道,隨着年齡的增長及生活方式和飲食的不注意,血管內會沉積很多諸如膽固醇、甘油三酯等不好的生理“垃圾”那麼這些垃圾要怎麼清除體外呢?血管清道夫的食物都有哪些呢?
維生素E是脂溶性維生素,被譽爲血管清道夫。它對預防心腦血管疾病有顯著的療效,並且有很強的抗氧化作用,能夠促進非飽和脂肪酸和組織脂類物質的抗氧化活動,促進人體的健康發展。
富含維生素E的食物有大豆、植物油、麥芽、乾果、柑橘、蛋、鰻魚、烏賊等。
血液中的壞膽固醇是造成膽固醇偏高、血栓形成的元兇,而深海魚油含有較多的EPA和DHA,這兩種高元不飽和脂肪酸具有降低血膽固醇的作用,血液中的壞膽固醇降低了,身體自然也就健康了。因此深海魚油也被稱爲血管的清道夫。
芝麻油富含亞油酸、花生酸等不飽和脂肪酸,還含有維生素A和維生素E等營養物質。芝麻油所含有的不飽和脂肪酸,在體內極易被分解利用和排出。能夠促進膽固醇的代謝,清楚動脈血管壁上的沉積物,消除老年斑,有“動脈血管內的清道夫”之美稱。
大蒜能夠有效的降低血清總膽固醇和甘油三酯水平,是防治動脈粥樣硬化的重要食物之一。每天食用50克大蒜的新鮮蒜汁就能夠防治飲食引起的血清總膽固醇水平的升高。因此大蒜也可謂是血液中的清道夫了。
血管是人體輸送氧氣和營養物質的重要通道,隨着年齡的增長及生活方式和飲食的不注意,血管內會沉積很多諸如膽固醇、甘油三酯等不好的生理“垃圾”那麼這些垃圾要怎麼清除體外呢?血管清道夫的食物都有哪些呢?
海帶富含有的牛磺酸可以降低血脂、降低血壓,並且能夠增強微血管的韌性,可抑制動脈粥樣硬化的形成。並且海帶不含脂肪,其所含有的纖維素和褐藻酸類物質可抑制膽固醇的吸收,並可促進其排出,是人們公認的血管清道夫。
蜂膠中含有豐富的黃酮類物質及擁有極其強的抗氧化功能,有淨化血液的作用,可以降血脂和膽固醇,並能有效的減少過氧化脂質對血管的危害,阻止血管硬化,改善微循環,從而使人保持正常的血壓。
黑木耳和其他菇類都含有多糖體,還含有抗血栓的物質,能夠使血液循環通暢,改善高血壓。
吃木耳可以清理血管嗎 哪些食物可以通血管
補氣血的食物有哪些 6種食物調理氣血不足
清腸道排宿便的食物 7種食物養護腸道
老人吃什麼清血管 7種食物幫你清理
孕婦補血的食物有哪些 9種補血食物大全
通血管吃什麼好 這些食物有利血管健康
補氣血的食物有哪些 6種食物調理氣血不足
補氣血的食物有哪些 6種食物比紅棗更補血
排毒的食物有哪些 6種食物清除體內垃圾
排毒清肺的食物有哪些 四種食物幫你排毒清肺
食管癌能吃哪些食物 這些你知道嗎
清血管的食物 這9種要常吃
女人補氣血的食物有哪些 這些食物不能少
哪些食物減肥效果好 清腸食物有哪些
血管垃圾怎麼清除 這些食物不能錯過
清血管的食物 這根血管連通大腦,最易堵!別等到半身不遂之後才後悔
【軟化血管的食物】 軟化血管的食物有哪些 可以軟化血管的食物
鴨血可是人體天然的“清道夫”!
吃什麼食物清理血管垃圾 這9種食物記得吃
清理血管垃圾的食物