中暑頭疼怎麼辦 中暑頭疼吃什麼
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最近天氣真的是熱的無法無天了,辦公室雖然開了空調,但是也感覺不到冷氣,可能是因爲坐在角落的原因,尤其是到了下午的時候,感覺有很疼感覺有點暈,出虛汗,而且有一種胸悶的感覺,是不是中暑了?中暑了吃什麼可以緩解?
中暑的時候一般都會有頭暈、胸悶、口渴、出汗多、四肢無力甚至精神渙散等症狀,這是中暑先兆,這個時候人的意識還是比較清醒的,這個時候需要立即在比較涼快的地方解暑,並且可以適當的進行冰敷降溫,同時補充水分,一般在短時間內即可快速恢復,但是如果不做任何處理,繼續在高溫中的話,可能會讓中暑趨於嚴重,因此感覺不舒服的時候要立即採取措施,不能忍着放任不管。
中暑之後,應該首先喝一些涼開水補充體內蒸發掉的水分,有條件的話,可以喝點淡鹽水補充體內缺失的鹽分,或者食用綠豆湯、西瓜、黃瓜、西紅柿等之類的降暑果蔬,有助於恢復體內,並且降溫降暑。但是千萬不要吃冷凍或者生冷的食物,以免刺激腸胃,引發嘔吐等不良症狀。
中暑之後有幾個禁忌一定要牢記,否則會加重中暑,引發危險。其一,中暑後不能大量飲水,否則會沖淡胃液,導致水分流失更快,更不能飲用冰水,或者食用生冷的食物,那樣會刺激腸胃引發腹瀉;其二,中暑之後不能食用油膩的食物,否則會影響消化能力,導致腸胃不適,加重負擔;其三,不能立即進補,補品或者進補的食物大多屬於熱性,中暑之後暑熱未清,這個時候進補會加重暑熱,加重中暑症狀,因此中暑之後最好飲食清淡一些。
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