小暑養生謹記四注意
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芋頭的營養價值
芋頭所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
芋頭中含有多種微量元素,能增強人體的免疫功能,可作爲防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療及其康復的過程中,有較好的輔助作用。
芋頭的藥用價值
芋頭可解皮膚癢,這個命題似乎是無稽之談,其實是很有科學依據的,來看看小編的介紹吧。
巧吃芋頭可解皮膚癢,現將這種方法介紹給大家:取雞蛋大小的毛芋頭2~3個,清洗乾淨,不削皮、不切斷。清洗乾淨後,在鍋里加少許鹽炒半熟,連同毛芋頭放入容積1000毫升的鍋中燉煮至熟透,然後再放入12~15枚大棗煮熟。不吃毛芋頭,喝大棗湯。
從中醫角度看,皮膚瘙癢是血脈流通不暢造成皮膚營養物質缺乏,乾燥不潤澤。因此,應該選擇能夠利溼、解毒、補血的藥物。
芋頭具有健脾、利溼、解毒、消癢的功效。能夠合理運送營養物質,使皮膚潤澤,同時提高機體的免疫力。
大棗具有健脾、益氣、補血的功效,能夠使血脈通暢,增加皮膚的營養。這兩種食物搭配在一起,相得益彰。 您也可以在湯中加入適量的枸杞,它有滋陰益腎的作用,而腎爲先天之本,可以對皮膚從深層次進行調理。
芋頭的食用方法
芋頭食用方法多種,可作蔬菜,也可以代糧。可將芋頭去皮後與肉或雞肉紅燒,亦可將芋頭去皮切成片後,作各種湯,還可以水煮熟後,去皮,蘸糖食用等。
芋頭粥
食材:芋頭、糯米
做法:將糯米與新鮮的小芋頭塊同煮成稀粥,放入適量白糖即可。
功效:既能補養益人,又可治病,慢性淋巴結炎、淋巴結核、慢性淋巴結腫大患者,於秋季服食,最爲有益。
三、平心靜氣以養心
小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節的特點,在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關係,養護好心臟。
心爲五臟六腑之首,有“心動則五臟六腑皆搖”之說,心臟的養護尤爲重要。
中醫認爲,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛,也符合“春夏養陽”的原則。所以,夏季養生以“心靜”爲宜,心靜自然涼。
四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食
天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡。
殊不知,這些對身體健康非常不利,很容易引發身體不適,或者埋下健康隱患。
貼心提示:炎熱的氣候,出汗多,消耗大,再加之勞累,所以千萬不能忽略對身體的養護哦。
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