秋季眼睛乾澀怎麼辦
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入秋後,很多人出現眼睛乾澀的症狀,程度輕重不一,但不一定存在病理因素。從中醫學角度來看,“秋燥”可以影響全身,當然也包括眼睛,而其中又以用眼多的學生、白領或本身有乾眼症的人羣受干擾最多。雙眼乾燥少津、滯澀微痛、易疲勞,秋燥時節大多數患者表述爲以上特徵,這些都是由於“燥”導致人體各器官滲水不夠所致。
秋燥帶來的眼睛不適屬於機體調節功能出現偏差,一般而言是暫時性的,雖讓人感覺不舒服,但不會對視力產生損害。眼睛乾澀刺痛只是一種症狀,患者應首先排除爲慢性結膜炎等疾病所引起,此季節可適當使用人工淚液緩解眼部乾燥。
滋陰可補眼,雪梨、提子、葡萄等水果都有滋陰功效,而富含維生素A、維生素E的食物也能有效補眼,此外,將麥冬、決明子、菊花等泡茶也可起到滋陰明目的作用。此外,如感覺視疲勞加晨起眼睛幹,可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。用不超過50℃的毛巾敷眼,可有助於眼部血液擴張、促進血液循環,從而消除眼部浮腫、充血等現象,也能將淚水排放孔張開,讓淚液分泌足夠,緩解眼睛乾澀、刺痛現象。
秋季易眼乾眼澀,此時更應注意辦公、生活環境的溫度、溼度,如果溼度不夠會直接加劇眼乾,甚至誘發眼球充血。在屋中擺放綠色植物、水養植物或放一盆水,都可以使房間內空氣溼潤。
秋季眼睛乾澀怎麼辦
1、眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
2、中藥燻蒸
五爪龍10g、石斛15g、谷精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15。可在醫生指導下加減藥物。中藥煎煮好後,可以利用藥的熱氣燻蒸眼部。對乾眼症也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療,有乾眼症並伴月經不調,也許需要用疏肝解鬱的中藥。
3、梳頭按摩法
用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環,疏通經絡,這也是緩解疲勞的。而因爲眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。
4、熨目
即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重複一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。
食療方推薦:薺菜豆腐湯
原料:嫩豆腐200克,薺菜100克,胡蘿蔔、水髮香菇、竹筍、水面筋各25克及調料適量。
製法:嫩豆腐、水髮香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜,洗淨,切成細末。胡蘿蔔洗淨,入沸水鍋中焯熟,撈出晾涼,切小丁。炒鍋置火上,加油燒至七成熱,加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、筍丁、麪筋、薺菜末、生薑末、精鹽及素鮮湯,燒沸後加入味精,用溼澱粉勾稀芡,淋上麻油,出鍋裝入湯碗,即成。
特點:白綠相映、鮮嫩味美。可補虛益氣、健腦益智、清熱降壓。
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