立夏養生之道:心靜如止水
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養心
養心是關鍵立夏後,就是心累的時候了,所以,在夏天的時候,要注意養心,養心要爲靜,即使天氣熱得要命,也要保持一顆平靜的心,不急不躁,纔可以心臟安好。
笑口常開
笑口要常開夏天后,人的氣多往上走,所以,在這個季節的時候,要保持笑口常開,只有心情好,纔可以保持好的養生準則。
冷飲要節制
夏天到了,許多人開始選擇大量吃冷飲,這個時候,要建議大家,尤其是小孩子,孕婦,以及老年人,冷飲是絕對不能吃太多,否則造成消化不良等現象。
保證深度睡眠
睡眠走深度睡覺的話,一定要深度睡眠,一般情況下,中午的時候,也要休息一會兒,即使是不入睡,也要閉上眼睛,靜養幾分鐘或者是十幾分鍾。
納涼要適度
夏天的時候,天氣熱,許多人會選擇開空調,但是,問題就來了,納涼也得有一個適度,不能開低溫開長時間,這樣,會讓你的身體長時間外冷內熱而難受。
清淡食爲上
夏天的時候,因爲天氣熱,而且容易出汗,所以,夏天吃的時候,要以清淡爲主。這樣,才能保持汗少,內火低,從而身體好。
注意防疾病
夏天的時候,也是一些皮膚類的疾病的高發期,所以,這個時候,要注意一下,一般情況下有可能牛皮類的病等,因此,預防是關鍵。
外出需謹慎
外出的時候,也要謹慎,夏天的時候,多是雷電天氣,而且也有風雨,所以,做好預防這些天氣的準備,常備雨傘等物。
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