立秋後吃什麼防燥 立秋後飲食
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三瓜滋養潤燥
立秋之後依然酷熱難耐。既要祛溼,又要防燥,這個交替的季節,建議大家多吃三種瓜,分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜。
冬瓜汆丸子是一道很美味,同時也很適合這個季節的菜品。豬肉本身就具有潤燥的作用,冬瓜很利尿,同時營養豐富,彌補因夏季天氣炎熱食慾下降而帶來的營養攝入不足問題。
苦瓜和絲瓜也能起到很好的滋養潤燥的作用。我推薦的兩道菜是苦瓜炒雞蛋和雞肉絲瓜薏仁湯。
不過,苦瓜偏寒涼,不要吃太多或去苦後食用。絲瓜利尿消腫,兼有美容效果;薏仁有利於腸胃吸收,起到健胃效果;雞肉有低脂低熱量的特點,很適合想要減肥的人食用。
三瓜滋養潤燥
立秋之後依然酷熱難耐。既要祛溼,又要防燥,這個交替的季節,建議大家多吃三種瓜,分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜。
冬瓜汆丸子是一道很美味,同時也很適合這個季節的菜品。豬肉本身就具有潤燥的作用,冬瓜很利尿,同時營養豐富,彌補因夏季天氣炎熱食慾下降而帶來的營養攝入不足問題。
苦瓜和絲瓜也能起到很好的滋養潤燥的作用。我推薦的兩道菜是苦瓜炒雞蛋和雞肉絲瓜薏仁湯。
不過,苦瓜偏寒涼,不要吃太多或去苦後食用。絲瓜利尿消腫,兼有美容效果;薏仁有利於腸胃吸收,起到健胃效果;雞肉有低脂低熱量的特點,很適合想要減肥的人食用。
三瓜滋養潤燥
立秋之後依然酷熱難耐。既要祛溼,又要防燥,這個交替的季節,建議大家多吃三種瓜,分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜。
冬瓜汆丸子是一道很美味,同時也很適合這個季節的菜品。豬肉本身就具有潤燥的作用,冬瓜很利尿,同時營養豐富,彌補因夏季天氣炎熱食慾下降而帶來的營養攝入不足問題。
苦瓜和絲瓜也能起到很好的滋養潤燥的作用。我推薦的兩道菜是苦瓜炒雞蛋和雞肉絲瓜薏仁湯。
不過,苦瓜偏寒涼,不要吃太多或去苦後食用。絲瓜利尿消腫,兼有美容效果;薏仁有利於腸胃吸收,起到健胃效果;雞肉有低脂低熱量的特點,很適合想要減肥的人食用。
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