大暑養生謹防三種高發疾病 兒童要防脾胃病
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1金橘對防止血管破裂,減少毛細血管脆性和通透性,減緩血管硬化有良好的作用;
2金橘對血壓能產生雙向調節,高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益;
3金橘有行氣解鬱,消食化痰,有生津利咽醒酒的作用;
4常食金橘還可增強機體的抗寒能力,防治感冒。
金橘性溫、味辛甘酸;具有行氣解鬱、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用;是脘腹脹滿、咳嗽痰多、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。
一般人羣均可食用
1胸悶鬱結、不思飲食者或傷食飽滿、醉酒口渴者,急慢性氣管炎、肝炎、膽囊炎、高血壓、血管硬化者更加適合食用;
2脾弱氣虛者不宜多食,糖尿病患者、口舌碎痛、牙齦腫痛者忌食。
1 很多營養素集中在皮中,故食之切勿去皮;
2用糖或蜜醃漬後食療效果更佳。
老人要防心臟病
有資料表明,三伏天降雨增多,氣壓偏低,是心臟病的高發期。所以,老年人要注意保護心臟。
預防措施有三條
一是要保持精神安靜、平和,儘量不要生氣。夏天天氣熱,中醫認爲夏季與之相應的臟腑是心,所以夏天易心火過盛,遇事愛着急發火,這就需要老年人多做平和之事,如練練琴、棋、書、畫等;兒女們也應儘量不要讓老人生氣,不與老人爭論問題。
二是注意做好防暑降溫。多飲綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食。因爲綠豆清熱解毒,祛暑作用好,而粥類能養胃。少食油炸等不易消化的食品,如油條、年糕、羊肉等。
三是運動不宜過量。夏天損耗大,天熱又影響食慾,吃的清淡量少,營養不能及時補充。所以老人運動要適當,以免消耗過大而出現意外。運動以早晚散步爲好,每次1~2公里,有條件的老人中午最好睡個午覺,以1小時左右爲宜。
因此,大暑時節三類人最該防3種病,做好大暑防疾病工作,健康度夏。
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