處暑是什麼意思呢 處暑如何養生
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處暑是24節氣之一,處暑以後,除華南和西南地區外,中國大部分地區雨季走向結束,晴天增多,秋高氣爽。那麼處暑是什麼意思呢呢?接下來就爲大家介紹。
處暑是什麼意思呢
處暑是農曆二十四節氣之中的第14個節氣,交節時間點在公曆8月23日前後,太陽到達黃經150°。處暑節氣意味着進入氣象意義的秋天,處暑後中國長江以北地區氣溫逐漸下降。處暑是表示氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。
處暑如何養生
1.睡覺要早一點
從出伏到處暑這個階段,天氣慢慢由熱轉涼,在這樣的交替時期,自然界的陽氣慢慢趨向收斂,人體內的陰陽之氣的盛衰也隨之改變。此前炎熱的夏季,晝長夜短很多人都有睡眠不足的情況,若是入秋以後不改換晚睡的習慣,很容易出現秋乏。
2.防秋燥
“秋燥症”主要表現爲皮膚乾澀粗糙,鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾等,需要及時採取預防措施防治。專家建議:除了多喝開水、淡茶補水外,也要保持居住環境的溼度。多食新鮮蔬菜和水果,便於生津潤燥、消熱通便。多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋蔭的水果,西瓜這類大寒的瓜果則要少吃。
3.勤通風
處暑到來,溫度會逐漸下降,一般溫度是在30攝氏度左右。這樣的氣溫已經沒有夏季那麼讓人感到炎熱了,但這個溫度確是適宜黴菌發育繁殖的,再加上出伏之後時常有雨水,這樣子就會加快黴菌繁殖。
4.少辛多酸
吃過於辛辣的食物會導致人體發汗,專家建議處暑之後不應多吃辣椒、花椒、生薑等辛熱食物,更不宜吃燒烤食物,以免加重秋燥的症狀。多酸則是強調應多吃酸新食物,如葡萄、石榴、橘子、山楂等,以此來達到保肝護肺的效用。
溫馨提示:處暑說明現在正處於夏秋轉換的時機,此時暑氣仍有殘留,食物依舊容易變質。所以說,平日裏進食要講究衛生,不潔淨的或是腐敗變質的食物,及時扔掉,不可將就進食,以免引起腸胃疾病。
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