女人更年期脫髮的原因 更年期脫髮怎麼辦
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對於我們很多女性來說,如果進入了更年期的話,會有一些疾病“光顧”,而且經常會給我們的身體帶來一些危害,更年期的疾病也是多種多樣的,更年期的脫髮就是疾病之一,那麼女人更年期脫髮的原因是什麼呢?
女性朋友進入更年期後,由於卵巢功能的衰退,體內的雌激素水平呈現下降的趨勢,時間久了,就會導致內分泌失調。當出現內分泌失調的情況時,就會影響頭髮,從而出現脫髮的情況。再加上進入更年期後,身體機能也在不斷衰退,更年期女性的頭髮不會像年輕時那麼健康,基本上已經出現了質變,也就是說頭髮變差了,尤其是毛囊也有萎縮的跡象,這也就導致了脫髮。
女性進入到更年期後,身體裏的雌雄激素分泌難以平衡,頭髮的生長環境被破壞,進而無法正常的生長,出現更年期脫髮現象。
更年期出現脫髮的情況,也和自身的心理狀況有關,很多女性朋友進入更年期後,認爲自己不再年輕了,會產生失落感,再加上內分泌的影響,導致情緒變化大,容易出現焦慮、緊張、不安、抑鬱等不良情緒,從而導致心理壓力加大,這些心理因素會刺激毛囊,從而出現脫髮的情況。
更年期脫髮很嚴重的女性,可以試試在每天早上起牀以後,以及在每天晚上睡覺之前,按摩時十指張開,用手指在頭皮上輕輕按摩,先前後方向按摩,再左右方向按摩,最後轉圈按摩,一般5-10分鐘即可,可以改善頭皮有血液循環,治療更年期頭痛,大量脫髮的情況。
中醫認爲,更年期女性主要是腎氣虛衰,衝任不足,而引起的一系列錯綜複雜症狀,因此,想要改善脫髮現象,還應從調理腎臟下手,平時可多吃一些黑色的食物來幫助養腎,比如黑芝麻,核桃等,每天早晚上下揉搓腰側兩部,至局部發熱,都可以幫助強健腎氣,改善脫髮。
普通人洗頭髮的間隔時間最好是2-3天一次,過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失,導致頭髮無光澤,脫髮變嚴重,更年期的女性可以根據脫髮嚴重情況酌情調整,同時,洗頭髮時,動作不要過於粗魯,輕輕的揉搓按摩,是很好讓頭皮活血的方法,一定程度上可減輕脫髮。
更年期的女性容易發生肥胖,這是因爲內分泌在更年期發生變化,使攝食中樞失調。而隨着年齡的增長,人的活動量減少,體內消耗熱能隨之減少,這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會促使身體動脈硬化症的形成,增加心血管疾病的發病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食,特別是要控制高脂肪和糖類的攝入,同時保持良好的運動習慣,這能幫助減少心腦血管疾病的發生。
魚蝦所含有的蛋白質爲優質蛋白質,而蛋白質關係着我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以,處於四十歲的女人多攝取這類優質的蛋白質,最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。豆類中含有異黃酮,這種物質能起到類雌激素的所用,能緩解更年期不適。
許多富含纖維的蔬菜,如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等,有助於消化液分泌,增加胃腸蠕動,促進膽固醇的排泄。
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