女性月經期能泡腳嗎 需牢記5大經期禁忌
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女人月經期是一個特殊的生理時期。如果經期生活與飲食習慣不當,容易引起痛經、腹瀉、經期不規律等不適症狀。因此,想要安全、舒適地度過月經期的話,自然要保持良好的生活及飲食習慣。其中不少女性會有泡腳習慣,那麼女性在月經期能泡腳嗎?
女性朋友在期間就可以泡腳的。都知道,泡腳能夠增加身體的血液流通,就算在平常泡腳也能夠感覺到舒暢,經期也是如此。如果是氣滯血瘀型的女性朋友,在來月經的時候常常會出現很多小血塊,而通過泡腳能夠促進人體裏面的血液循環,從而緩解掉血塊的現象。因此,泡腳能夠使經期女性的血液更加暢通,從而使經血順暢的流出來。
蔬菜水果營養豐富,可補充各種維生素,不過需要注意的是,最好吃當季水果,不要或者儘量少吃反季的水果,因爲反季水果成熟的過程中會使用一些激素,激素會對月經產生影響,會影響正常的月經週期。
女性在月經期間,忌食生冷寒涼食物,尤其是經常痛經的女性朋友更應忌吃。常見的寒性食物有:螃蟹、蝦、田螺、柿子、梨、西瓜、竹筍等。
良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。
大家都知道,女人經期不宜受涼,而且冷飲會刺激腸胃,容易導致痛經、腹瀉等不適。所以,經期要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。比如冰淇淋等零食,月經期間絕對不要碰。
平時喜歡喝碳酸飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振,這是缺鐵的表現。因爲汽水等飲料會同體內的鐵離子產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
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