孕婦消水腫的最快方法 消除孕婦水腫小妙招
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孕期水腫一般發生在孕中期或者晚期,因爲這些個時期,孕婦子宮增大,會給腹部增加很大的壓力,從而導致了下肢靜脈迴流受到阻礙,從而出現水腫的現象。那麼孕婦水腫怎麼消除呢?下面爲大家介紹孕婦消水腫的最快方法。
孕婦消水腫的最快方法
1.墊高腳
平時工作生活中,只要是坐着的時候,要把腳稍稍墊高一些,這樣有利於腿部的靜脈血迴流到心臟。休息躺着時,在腳下面放一個枕頭,也是爲了使血液更容易迴流到心臟,比較容易消除浮腫。
2.按摩腿腳
孕婦通過按摩促進血液循環可以預防浮腫,按摩時要從小腿方向逐漸向上,這樣纔有助於血液返回心臟。睡前進行按摩或是泡腳,都可以解除腿部痠痛,有助於睡眠。
3.左側睡
孕媽咪可以採取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
4.保持清淡飲食
準媽媽在平時應該儘量保持營養清淡的飲食,儘量減少食鹽的攝入,同時也減少重口味調料的攝入,這樣都可以幫助孕婦減輕心血管系統的壓力,對於預防孕期水腫、脂肪堆積等都是很有幫助的。
5.鞋襪適當
要在平時穿大小合適的平底鞋,鞋底要舒服好穿,穿透氣性好的襪子,或者是孕婦專用襪,這樣有助於減輕腳上的壓力,預防腳部水腫。
6.適當運動
在平時多散步走走路,這樣可以幫助全身血液循環,能夠起到很好的消水腫效果。另外一定不要久坐或者久站,以免血液循環不暢導致水腫加劇。但是也不要因爲過分追求效果就去加大運動量,這樣不僅不會起到很好的消水腫效果,反而可能給自己以及腹中胎兒帶來危險。
經過上文的介紹後,相信大家對孕婦消水腫的最快方法已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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