孕期吃什麼可以防止妊娠紋
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妊娠紋,讓很多女性不再美麗,失去自信,那麼,怎麼才能防止妊娠紋的產生呢?
西紅柿:
西紅柿富含茄紅素,其抗氧化能力是維他命C的20倍,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但是西紅柿性寒,準媽不宜空腹食用哦。
西蘭花:
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。但是準媽媽每週吃西蘭花的次數不宜超過3次,因爲西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質不穩定。爲保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒爲佳。
海帶:
海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化,對於消化系統比較脆弱的準媽來說還是少吃爲宜。
獼猴桃:
獼猴桃含有豐富的維生素C,維生素C能有效地預防色素沉澱,保持皮膚白皙,可以有效對抗準媽媽妊娠紋。但是獼猴桃性寒,脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。
黃豆:
黃豆中所富含的維生素E,能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉着於皮膚;含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此,常吃黃豆,可以使皮膚細敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現。
豬蹄:
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多,準媽不宜多吃。
妊娠紋,讓很多女性不再美麗,失去自信,那麼,怎麼才能防止妊娠紋的產生呢?
西紅柿:
西紅柿富含茄紅素,其抗氧化能力是維他命C的20倍,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但是西紅柿性寒,準媽不宜空腹食用哦。
西蘭花:
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。但是準媽媽每週吃西蘭花的次數不宜超過3次,因爲西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質不穩定。爲保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒爲佳。
海帶:
海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化,對於消化系統比較脆弱的準媽來說還是少吃爲宜。
獼猴桃:
獼猴桃含有豐富的維生素C,維生素C能有效地預防色素沉澱,保持皮膚白皙,可以有效對抗準媽媽妊娠紋。但是獼猴桃性寒,脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。
黃豆:
黃豆中所富含的維生素E,能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉着於皮膚;含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此,常吃黃豆,可以使皮膚細敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現。
豬蹄:
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多,準媽不宜多吃。
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