女性荷爾蒙失調怎麼調理
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人體內會分泌一種物質,叫做荷爾蒙,這種物質的存在與女性健康有密不可分的關係,荷爾蒙的變化都是在女性身上表現得特別突出,女性荷爾蒙失調怎麼調理,讓我們一起往下看吧。
荷爾蒙失調怎麼辦 3大食物平衡女性荷爾蒙
三大食物可以吃出荷爾蒙
大豆異黃酮素
它來自黃豆的一種植物性雌激素,研究認爲能夠有效舒緩更年期以及月經症狀。
一般來說,大豆異黃酮素舒緩更年期症狀的效果是4至5成,雖然效果不及荷爾蒙補充療法,但屬於天然物質,所以可以確定沒有副作用。不過目前市面上的產品質量參差不齊,建議服用前先請教醫生、藥師或者營養師。一般用量爲每天50毫克以下,超過50毫克則可視爲藥品,所以要小心食用。此外,對黃豆過敏、孕婦或者患乳腺癌的女性都不能夠食用。
黑升麻
黑升麻是屬於草藥類,在中醫研究中指出,它的莖以及根部,蘊涵植物性雌激素成分,能幫助減輕經痛。
還可以舒緩更年期的臉潮紅與焦躁不安,也有幫助降低骨質疏鬆以及心血管疾病的發生。不過美國婦產科學院指出,服用含有黑升麻補充劑的婦女,建議每日攝取量不要超過20毫克,最好不要連續服用超過6個月,因爲醫學界仍然沒有能夠確定其長期服用的安全性,此外,懷孕或者患乳腺癌的女性則不適用。
月見草油
月見草油有叫做夜來香或晚櫻草,這種植物在夜間會開出美麗的黃花。
月見草成熟的種子可以提煉出亞麻油酸,是人體制造前列腺素的重要物質,可以協助人體產生類似荷爾蒙的物質,調節荷爾蒙的平衡;而亞麻油酸正可以抑制月經來潮時,子宮內膜剝落出血引發的炎症,並且能夠有助於減低經前症候羣的不適,以及更年期的症狀。此外,月見草油對於降低鈣質的流失也有幫助。
人體內會分泌一種物質,叫做荷爾蒙,這種物質的存在與女性健康有密不可分的關係,荷爾蒙的變化都是在女性身上表現得特別突出,女性荷爾蒙失調怎麼調理,讓我們一起往下看吧。
荷爾蒙失調怎麼辦 3大食物平衡女性荷爾蒙
三大食物可以吃出荷爾蒙
大豆異黃酮素
它來自黃豆的一種植物性雌激素,研究認爲能夠有效舒緩更年期以及月經症狀。
一般來說,大豆異黃酮素舒緩更年期症狀的效果是4至5成,雖然效果不及荷爾蒙補充療法,但屬於天然物質,所以可以確定沒有副作用。不過目前市面上的產品質量參差不齊,建議服用前先請教醫生、藥師或者營養師。一般用量爲每天50毫克以下,超過50毫克則可視爲藥品,所以要小心食用。此外,對黃豆過敏、孕婦或者患乳腺癌的女性都不能夠食用。
黑升麻
黑升麻是屬於草藥類,在中醫研究中指出,它的莖以及根部,蘊涵植物性雌激素成分,能幫助減輕經痛。
還可以舒緩更年期的臉潮紅與焦躁不安,也有幫助降低骨質疏鬆以及心血管疾病的發生。不過美國婦產科學院指出,服用含有黑升麻補充劑的婦女,建議每日攝取量不要超過20毫克,最好不要連續服用超過6個月,因爲醫學界仍然沒有能夠確定其長期服用的安全性,此外,懷孕或者患乳腺癌的女性則不適用。
月見草油
月見草油有叫做夜來香或晚櫻草,這種植物在夜間會開出美麗的黃花。
月見草成熟的種子可以提煉出亞麻油酸,是人體制造前列腺素的重要物質,可以協助人體產生類似荷爾蒙的物質,調節荷爾蒙的平衡;而亞麻油酸正可以抑制月經來潮時,子宮內膜剝落出血引發的炎症,並且能夠有助於減低經前症候羣的不適,以及更年期的症狀。此外,月見草油對於降低鈣質的流失也有幫助。
人體內會分泌一種物質,叫做荷爾蒙,這種物質的存在與女性健康有密不可分的關係,荷爾蒙的變化都是在女性身上表現得特別突出,女性荷爾蒙失調怎麼調理,讓我們一起往下看吧。
荷爾蒙失調怎麼辦 3大食物平衡女性荷爾蒙
三大食物可以吃出荷爾蒙
大豆異黃酮素
它來自黃豆的一種植物性雌激素,研究認爲能夠有效舒緩更年期以及月經症狀。
一般來說,大豆異黃酮素舒緩更年期症狀的效果是4至5成,雖然效果不及荷爾蒙補充療法,但屬於天然物質,所以可以確定沒有副作用。不過目前市面上的產品質量參差不齊,建議服用前先請教醫生、藥師或者營養師。一般用量爲每天50毫克以下,超過50毫克則可視爲藥品,所以要小心食用。此外,對黃豆過敏、孕婦或者患乳腺癌的女性都不能夠食用。
黑升麻
黑升麻是屬於草藥類,在中醫研究中指出,它的莖以及根部,蘊涵植物性雌激素成分,能幫助減輕經痛。
還可以舒緩更年期的臉潮紅與焦躁不安,也有幫助降低骨質疏鬆以及心血管疾病的發生。不過美國婦產科學院指出,服用含有黑升麻補充劑的婦女,建議每日攝取量不要超過20毫克,最好不要連續服用超過6個月,因爲醫學界仍然沒有能夠確定其長期服用的安全性,此外,懷孕或者患乳腺癌的女性則不適用。
月見草油
月見草油有叫做夜來香或晚櫻草,這種植物在夜間會開出美麗的黃花。
月見草成熟的種子可以提煉出亞麻油酸,是人體制造前列腺素的重要物質,可以協助人體產生類似荷爾蒙的物質,調節荷爾蒙的平衡;而亞麻油酸正可以抑制月經來潮時,子宮內膜剝落出血引發的炎症,並且能夠有助於減低經前症候羣的不適,以及更年期的症狀。此外,月見草油對於降低鈣質的流失也有幫助。
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