男人腰痛的原因有哪些 4種腰痛的飲食對策
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腰膝痠軟是腎健康的警報,但它也體現了幾種類型的腎虛,如性生活過於頻繁導致腎精損耗過大;體質下降導致腎氣虧損;體質不同導致的腎陽虛、腎陰虛等等。
性生活頻繁,腎精損耗過大,導致腰膝痠軟、虛弱勞怯,有陽痿早泄的症狀,伴有尿頻、頭暈耳鳴。飲食應以補腎益精爲主,多吃豇豆、牛肉、牛骨、狗肉、羊肉、動物內臟、韭菜、海蔘、泥鰍、蝦等。
推薦方案:杜仲15克,豬腰1對,白酒25克,蔥、蒜、姜、精鹽、白糖各適量。將豬腰洗淨切塊,加白糖、鹽、酒醃20分鐘,再將杜仲煎取濃汁後加入腰花中。用大火燒熱鍋,倒入腰花迅速炒熟,然後加入調味品即可食用,每天1次,可補腎益精血。
因年齡、久病、體弱導致腎氣不足,腰膝痠軟,有陽痿早泄的表現,且性慾不強,精神疲乏,筋骨懈怠,易生虛汗等。飲食應以補腎益氣、強壯筋骨爲主,多吃粟米、大米、燕麥、雞肉、魚肉、泥鰍、海蔘、骨頭湯、蛋類、瘦肉、栗子、核桃等。
推薦方案:栗子燉雞。整雞一隻,栗子30枚,加水適量,大火煮沸後改用小火燉煮,湯汁濃稠時調味即可。有補益元氣、壯骨生髓的功效。
經常腰膝痠軟、疲乏無力,且臉色黯淡、手足發冷,有陽痿早泄的表現。飲食應以補腎陽爲主,多吃狗肉、牛羊肉、麻雀肉、麻雀蛋、牛羊鞭、韭菜、蝦、海蔘、泥鰍、核桃、荔枝等。
推薦方案:核桃10枚,韭菜200克,共入油鍋翻炒,將熟時調味即可,隨便食用。有補腎益精的功效。
經常腰膝痠軟、四肢乏力,且伴有心煩、失眠、口乾、面色潮紅、手足發熱等症狀。飲食應以滋陰補腎、清熱解毒爲主,多吃芝麻、粟米、淡菜、貝類、海蔘、蓮子、百合、芹菜、鱸魚、桑葚、西瓜等。
推薦方案:芹菜300克,洗淨切段,百合30克。芹菜與百合共入油鍋翻炒,炒熟調味即可食用。可補腎清熱,適用於腎陰虛引起的腰膝痠軟。
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