夏季男人緩解煩躁心情
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現在正值炎熱夏季,一被太陽曬,心情就會變得煩躁,特別是血氣方剛的男人,壞的情緒會影響人的健康,所以要保持好心情。那麼男性朋友如何能在炎熱的夏季穩定情緒保持好心情呢?現在就由小編來蒐集幾種方法同大家分享,快一起來看看吧!
心理健康專家稱,如果你不懂得剋制,那麼很容易會患上一些心理疾病,後果將會非常的嚴重。那麼,怎麼才能夠讓自己暴躁的情緒穩定下來呢?今天小編就來告訴你平復暴躁情緒的方法。
多鍛鍊
很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等,一旦發現自己長胖了、穿不上漂亮的衣服,就很惱火。對此,加強鍛鍊也許是最好的辦法,可以多跑步、游泳、打球等,給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥,運動也會讓你快樂。
陪寵物
多花時間陪伴下小狗,不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時,比與人爲伴時更容易放鬆,更容易釋放天性。
早上澆幾盆花草
它們不佔太多地方,而且僅需要一兩分鐘的照顧,卻能爲居家或辦公提供物超所值的心理保健。
便利貼
在電話機上貼一個卡通小粘紙,或者用顏料塗上一點,這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點,同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸。或者騰出一隻手來捏一下空閒的耳垂,輕輕將它轉圈揉搓,數到十下,然後調換方向。完成後,轉移聽筒。研究表明,揉搓耳垂能促進大腦思維,有助於完成字謎,數獨及填字遊戲。
按時睡覺
防止失眠影響情緒。夏天很容易睡不着,或者醒太早,打擾好心情。最好堅持每天按時上牀睡覺,保證7—9小時的睡眠,讓自己的生物鐘儘早調整到“夏時制”。
小編提示:修身養性、戒驕戒躁,是減輕心理壓力的最有效的方法。過度的暴躁、易怒是心理疾病的一些隱性體現。生活中還有很多方法可以使人心平氣和減少火氣上升。祝大家過一個身心涼爽的夏季。
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