男人盜汗怎麼調理
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男人盜汗現象若長期得不到改善,不但心陰耗傷嚴重,甚至嚴重的還影響到了精子質量,導致男性性功能出現問題,因此出現這種現象時,除了積極治療以外,還要特別注意自我調理,那麼男人盜汗怎麼調理呢?
夜間盜汗的男性多伴隨手腳心熱,心煩,面部發紅發熱,口咽乾燥等特點,這多是陰虛表現,飲食上可以多吃百合,雪梨等滋陰食物,也可以用沙蔘,麥冬,五味子或西洋參泡水喝,少吃羊肉,洋蔥,生薑,蒜等熱性食物。
這類人羣有身體虛弱,食慾不振,易感冒等特點,多是氣虛的表現,在飲食上應該選擇多吃山藥,豆漿,牛羊肉,也可以用黨蔘或黃芪燉雞,以補益機體,緩解氣虛。
紅棗黃芪茶:紅棗6枚,黃芪15克,將兩者加適量水後煎湯代茶飲,可以益氣固表,適宜於改善氣虛盜汗,汗後怕冷等現象。
烏梅棗麥茶:烏梅10克,浮小麥15克,大棗6枚,將所有食材加適量水後煎湯代茶飲,可滋陰斂汗,適宜於改善陰虛盜汗,汗止心煩口渴等現象。
經常盜汗的人羣應忌食傷氣陰,助邪熱的食物,如辣椒,羊肉,肌肉,生薑,菸酒,避免過多食用海帶,紫菜,海魚等含碘豐富的食物,限制食物纖維的攝入。多清熱的食物,使汗腺的分泌功能早日恢復。
生活要有規律,做到勞逸結合,不要隨意破壞生物鐘;
注意衣着寬鬆透氣,內衣要選擇棉布材料;
注意保暖,經常洗澡,減少汗液對皮膚的刺激,出汗後及時擦乾汗液,換上乾淨內衣,不要貪涼,以防寒邪趁虛而入,導致感冒;換下的被褥,衣服應該經常拆洗晾曬,並保持乾燥。
注意睡眠環境調整,適當調節居住環境的溫度與溼度。
男人盜汗現象若長期得不到改善,不但心陰耗傷嚴重,甚至嚴重的還影響到了精子質量,導致男性性功能出現問題,因此出現這種現象時,除了積極治療以外,還要特別注意自我調理,那麼男人盜汗怎麼調理呢?
按摩防治盜汗主要從滋補肝腎着手,選擇與肝腎相關的穴位進行按摩,通過調整肝腎功能起到滋陰止汗的作用。
主要按摩穴位:百會,風池,腎俞,肝俞,三陰交,勞宮,太溪,涌泉,印堂,太陽等穴位。
按摩方法:用雙手拇指橈側緣交替推印堂至前髮際30遍;用拇指按揉肝俞、腎俞穴各50~100次;用雙手大魚際按揉太陽穴30次,按揉時的旋轉方向均向前;拿捏三陰交、勞宮、太溪各30~50次; 用指端叩擊百會2~3分鐘;拿捏風池各10次,以局部有輕微的酸脹感爲佳;用拇指螺紋面向下直推橋弓穴,先左後右,每側10遍;由擦涌泉至熱,不拘次數。
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